十個月寶寶的輔食

看着寶寶一天天的長大，你是否正在為寶寶應該吃什麼而煩惱呢？既擔心寶寶的營養跟不上，又怕寶寶吃了不該吃的食物會給寶寶的身體帶來傷害，那麼現在來跟我們一起看看 ，十個月寶寶的輔食可以添加那些食物，這些食物的做法又有哪些呢？

十個月寶寶的食譜

一.雞蓉玉米粥

食材

米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法

1、土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。

2、雞肉切成茸狀備用。

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

二.山藥麥糊

食材

山藥110克、麥片3匙、水適量

做法

1、山藥去皮，切成小丁。

2、將山藥蒸熟到軟。

3、將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。

4、打成半泥糊狀。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效

山藥在營養學的六分類上，屬於主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

三.水果泥

食材

草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法

1、將菠蘿切成塊。

2、將蘋果洗乾淨，切片、切塊。

3、將所有的材料切成小塊。

4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效

這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

四.蘿蔔湯

食材

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、幹桔皮切絲。

3、生山楂洗淨。

4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

6、最後盛上一杯即可。

功效

白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

以上就是我們給您推薦的十個月寶寶的輔食，是不是簡單易做，健康有營養呢，輔食對於寶寶在成長的過程中是非常重要的哦，但是添加輔食的過程一定要講究方法，循序漸進，否則將會適得其反，對寶寶的身體造成傷害，所以按照我們的食譜 ，動動你的小手，給寶寶做一頓營養美味的輔食吧。