紫甘藍拌蘋果沙拉怎麼做-紫甘藍拌蘋果沙拉的做法
- 涼菜
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“沙拉,就是涼拌菜。並非沙拉一定要用沙拉醬,我第一次在朋友家吃這道沙拉時很驚訝,感覺和我做的中國涼萊沒區別。現在,有越來越多的西方人己意識到中國飲食的營養與健康,所以,他們在做沙拉時,會盡量不用沙拉醬,因沙拉醬含有太多的添加劑,及較高的脂肪”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
紫甘藍拌蘋果沙拉的做法步驟
1、食材
2、菜葉洗淨、瀝水、切細絲
3、胡蘿蔔洗淨、去皮、切細絲
4、加入荵碎、適量的鹽、糖及醋,攪拌均勻,包上保鮮膜,放入冰箱1小時
5、之後,放入適量香油,及橄欖油(其量是能將全部菜拌勻),再蒙上保鮮膜、放回冰箱1小時,至苷蘭去掉生澀的口感,變得軟脆
6、食用前,蘋果再去皮、切絲
7、立即拌入苷蘭中,攪拌均勻
8、裝盤,即刻上桌
小竅門
1,紫苷蘭比較生澀,第一次加鹽淹漬主要是出水,使其變脆;第二次加油再淹漬,是使其變得軟脆,口感更佳
2,吃之前再放蘋果,味道更好,而且蘋果不會變黑
3,最好選葉子的部位,不要用菜梗
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