紫甘藍蘋果米糊怎麼做-紫甘藍蘋果米糊的做法

“健康提示：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。紫甘藍搭配蘋果，具有大量的維生素C，維生素E，和維生素B族。並且紫甘藍有強身健體的作用，經常食用能增強活力，對於維護皮膚健康也十分有益哦。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紫甘藍蘋果米糊的做法步驟

• 1、準備紫甘藍和蘋果。

• 2、紫甘藍用淡鹽水泡15分鐘後洗淨，蘋果去皮切塊備用。

• 3、沖洗乾淨，下水過三分鐘，不易過分水煮，容易營養流失。此步驟也是為了去除農藥等殘留物

• 4、蘋果去皮去核切成小塊

• 5、將蘋果和悼過水的紫甘藍一起上鍋蒸10分鐘左右

• 6、蘋果和紫甘藍一起裝杯

• 7、使用歐貝爾料理棒打泥中

• 8、紫甘藍蘋果泥完成

• 9、泡好高鐵米粉，加入紫甘藍蘋果泥

• 10、紫甘藍蘋果泥米糊完成

小竅門

把紫甘藍換成其他蔬菜也是可以的哦，蘋果也可以換成其它水果哦