吃雪糕會痛經嗎

痛經是我們每個女人的煩惱，每當“親戚”來的時候，我們總是格外小心，不讓吃辣的，不讓喝咖啡、可樂，最重要的是千千萬萬不要吃涼的東西。但是，炎炎夏日，不讓吃涼的東西着實讓人藍瘦香菇。那麼，到底吃雪糕會痛經嗎？今天我就為大家解決這個疑惑。廢話不多説，請看下文。

一、吃雪糕會痛經嗎

來月經的時候不宜吃生冷的食物的，吃冰淇淋，容易引起痛經的，那麼建議多喝温開水的，吃點紅糖姜水吧，或用熱毛巾濕敷下腹部吧，實在疼痛，可以吃點止痛藥，或打下止痛針的，不宜熬夜，不吃辛辣刺激性食物的，不吹風扇。痛經是體寒，吃冰淇淋身體更寒冷了，所以痛經就加重了。痛經時吃中成藥槐栢丸，同仁堂藥店生產。告別痛經,平常就不要吃涼的飯菜了，更不能吃雪糕和冰棍。穿衣服要暖和，還可以經常喝一些紅糖姜水、姜棗茶、姜可樂。總之美麗凍人就造成體寒、宮寒、痛經，想要孩子懷孕都困難。

二、痛經怎麼辦

1、注意保暖

在月經期間，千萬不要碰涼水，即使是夏天，也不要坐卧凉地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染

2、注意個人衞生

每晚用温水清洗外陰部;洗澡時儘量用淋浴，保持外陰清潔;使用正品衞生巾，不要貪圖便宜買不知名的未經消毒的衞生巾;月經期切忌一定要嚴禁房事。

3、避免咖啡因

一般咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，雖然使你神經緊張，也可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、補充礦物質

痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、注意飲食

經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及辛辣刺激性食品，過甜或過鹹的垃圾食品儘量少吃或不吃。平時記得多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐

6、注意運動

平時留意運動，不僅可以增強體質，在痛經的時候，適當的運動也可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

其實，“親戚”來了的時候實在不易吃涼的，尤其是冰棍這樣的極寒食品，十有八九會痛經的。如果真的痛經了，要多喝紅糖姜水，可適當吃一些止痛藥，但不要吃太多，畢竟是藥三分毒。如果有人問你吃雪糕會痛經嗎，你一定要説會！因為真的很痛。