來月經能吃雪糕嗎

來月經能吃雪糕？每一個女人都有一個專屬的親戚，每個月都會給美眉們帶來一些多多少少的麻煩，其中最讓女生們不能忍受的是什麼呢？當然是忌口啦！那麼來月經了，美眉們到底能不能吃雪糕呢，還有其他哪些食物是美眉們經期時的大忌呢。接下來就由小編給美眉們一個大致的經期忌口小知識。

一、來月經可以吃雪糕嗎

經期是不能食用冰淇淋的，主要是因為經期食用冷的食物會影響到月經的正常，所以建議女性朋友在經期的時候儘量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品，但是女性朋友應該要知道在夏天來月經的時候，你們儘量在這個時間段少吃一些生冷的食物，以免造成痛經的情況。

另外，經期也不可以喝冷飲，不然會影響月經，還會引起痛經、經血不調。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期吃生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

二、經期6大飲食禁忌要注意

1、忌喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現.因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

2、忌吃刺激性食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動物油和甜食。

3、忌吃乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4、忌吃鹹食

女性在月經來潮前京戲忌食鹹食.因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫.頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

5、忌喝含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

來月經能吃雪糕嗎？看完了這麼多忌口清單，想必美眉們肯定對自己的健康飲食有了新的認識。所以喲，經期時不要控制不住你自己，一時呈嘴上舒服，最後落得大病，得不償失。最後，小編告訴大家月經來襲也並不一定是壞事哦，月經是一個排毒的過程，會使美眉們更加漂亮和美麗喲。