產婦補氣血的食物有哪些

產婦補氣血的食物有哪些大家知道嗎，對於產婦而言，很多人都會有這樣的問題，就是因為孕育新生命的原因，會導致氣血不足，那麼，產婦要哪些食物來滋補就是一個問題，因為產婦是不能吃藥的，只能靠食物來調理身體的喲。

一、產婦補氣血的食物有哪些

很多產婦在分娩的時候都會有失血過多的情況出現，而在這種情況下就會很容易引起產後的貧血，所以説這個時候就非常需要補血。那麼產後補血到底吃什麼比較好呢?補血的食物又有哪些呢?

1、產後怎麼補血：飲食+藥物

a、飲食

血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最後就是蛋白質，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆製品等含蛋白質豐富的食物也是需要多吃的。

b、藥物

產後貧血比較嚴重的，醫生基本上會開一些補血的鐵劑。因為比較嚴重的貧血，單純靠食補是非常慢，所以配合藥物的補血，是非常有利於媽媽們的產後恢復。

二、產後補血最適合的10種食物

1.龍眼肉

龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2.南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。

3.黃花菜

這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。

4.蘿蔔乾

蘿蔔乾有着豐富的鐵質，而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。

5.葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有着非常好的滋補功效。

6、黨蔘當歸排骨湯

食材：排骨適量

藥材：黨蔘，當歸，少量的枸杞、紅棗等

做法：雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊，再把所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料

小貼士：此湯能夠調理氣血，適合孕產婦，但是感冒的孕產婦最好不要喝了。

產婦補氣血的食物有哪些，文章中已經列舉了一些補氣血的食物，我們可以仔細的閲讀，這些食物都是對於產婦比較適合吃的，不但能夠補氣血，還不會對孩子造成什麼不好的影響，是大家願意選擇的一些食物，可以多多的吃點喲。