產婦補血補氣吃什麼好

產婦補血補氣吃什麼好。現在的生活，很多產婦都不是很注意產後補血補氣！補血補氣真的很重要，產後的身體比之前的身體還要弱好幾倍，現在的你不好好補，在這恢復的過程中，包括以後你的身體都會很虛，接下來，讓我們看看產婦吃什麼能補血補氣吧！

產婦補血補氣吃什麼好

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是最常見的蔬菜之一，而且味道非常好吃，營養也很高，有“小人蔘”的稱號，胡蘿蔔當中營養元素居多，所以產後失血的產婦吃胡蘿蔔是一種不錯的選擇哦。既然補血又養血。

2、麪筋

麪筋就是麪粉中的蛋白質，北方一種特色小吃叫烤麪筋，麪筋有補血的作用，所以產後媽媽可以適量的吃。

3、黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於產後媽媽出現貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

5、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性温和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

8、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經常食用可防老抗衰、增強活力。

9、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘温、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

10、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性温，適合怕冷、體質虛寒的人食用。

產後吃什麼補氣血之中藥

一些中藥類的食材，也是產後婦女補充氣血的好選擇，譬如我們日常生活中常見的四物湯，還有譬如藏紅花、當歸等等。

這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮，當然，放入適量就可以了。如果產後婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血，那麼小編建議你們還是要依照醫生給您配製的藥方為主，萬萬不可以自行相信一些偏方等，否則容易適得其反，傷害自己的身體。

產後吃什麼補氣血之藥片

剛生育完寶寶，媽媽們容易氣血低，並且貧血的症狀也是時有發生，而通過食療來改善，這樣方法會比較慢。如果產後婦女們的貧血的症狀的實在太過嚴重了，補充營養之後仍然頻發，那麼產後婦女們就可以考慮在醫生或者是營養師的指導之下來服用一些藥片，常見的主要有鐵之緣片等。

服用藥片改善產後媽媽們的氣血，這種方法是可行的，並且是見效快的。但是，媽媽們一定不要自行購買，一定要通過您的主治醫生的評估哦!是藥三分毒，能夠通過食療來改善就是再好不過的啦!

產後吃什麼補氣血之蔬果

除了補充鐵元素之外，產後婦女們還要注意從飲食上做出調整，這樣雙管齊下，才能夠儘早補充氣血，重新恢復精神。

而在飲食上，主要就是要多吃一些蔬菜與水果，很多研究都表明，蔬果中的維生素對於人體吸收鐵元素是有促進作用的，產後婦女們一邊補充氣血，一邊改善飲食結構，就能夠夠收到很好的效果，事半功倍。

產婦補血補氣吃什麼好。很驚訝吧，居然有這麼多的食材可以補血補氣，這下你們總算沒白看哦。不僅能補血補氣，而且還能還能恢復身體哦。不在怕寶寶不夠奶喝了。胡蘿蔔的稱號你還記得嗎？小人蔘之稱哦，補血又養血，趕快記起來，別丟了，説不定以後還能在用的着。