該怎麼補-產婦補血吃什麼

媽媽在懷胎十月生下寶寶的時候，因為耗費了大量的體力和大量出血會班的非常的虛弱。產婦失血的狀況如果不及時改善，不好好補血，就會會影響到產婦的身體恢復，同樣也會影響產婦的乳汁供應。下面小編帶大家一起看看產後補血吃什麼?產後補血要注意什麼?

一、產婦補血吃什麼

產婦產後補血吃什麼?產婦產後補血可以吃花生棗米粥、枸杞蒸母雞和枸杞銀耳羹。

1、花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養血補脾、肺，適用於貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

2、枸杞蒸母雞

枸杞20g，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，置器內加葱段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、葱、味精等調料，飲湯食肉。功能是補血，滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等症。

當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經淨後食1～2次。功能是補血調經，尤適用於婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。

3、枸杞銀耳羹

銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發後摘除蒂頭，枸杞洗後瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸後投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補強身。

二、產後補血注意什麼

飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過飢過飽。不應進食過少，食慾不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

俗話説“藥補不如食補”由於長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的。產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿蔔就是最佳的選擇之一，胡蘿蔔不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿蔔素，還有助於消化及吸收等特點。

以上就是產婦補血的一些方法和注意事項，希望一些媽媽多注意一下。多補補，早日恢復健康，只有調理好了身體，才有時間和能力去照顧寶寶。也請廣大網友注意，媽媽是世界上最偉大的人，我們每個人都應該尊敬她，去愛她呦！因為，媽媽真的太偉大了。