產後吃什麼補氣血

每個女人總是要經歷生產的，這樣我們的寶寶們才能給降生在這個世界上。那麼我們寶寶誕生以後，我們的身體是非常的空虛，我們應該怎樣在這個時間段內恢復呢。畢竟身體長期的虛弱對我們以後的健康也是不利的，那我們説一説產後吃什麼補氣血。

產後吃什麼補氣血

一、葡萄乾蓮子湯

材料：葡萄乾50克蓮子100克

調料、水1000毫升

做法：

1.準備食材：葡萄乾50克，蓮子100克。

2.蓮子剖開去芯，葡萄乾洗淨。

3.去芯蓮子裝入鍋內。

4.與葡萄乾一起裝入鍋內，加水800毫升左右。用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

5.用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

二、菠菜鴨血湯

材料：鴨血250克、菠菜100克

調料：魚乾50克、枸杞子20克、鹽1茶匙、胡椒粉少許

做法：

1.鴨血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，鹽3克，雞精，胡椒粉適量。

2.沙鍋放油燒熱，下薑片、葱段爆香。

3.放水燒開。

4.鴨血洗淨切片。

5.放入鍋中煮熟。

6.鴨血撇去浮沫，倒入碗內備用。

7.洗鍋，放入水煮開，將海燕魚處理乾淨後，與薑片、葱段一起放入鍋中煮15分鐘，撈去調料渣。

8.放鴨血。

9.放枸杞子。

10.最後放入菠菜段和葱花即可。

三、桂圓紅豆大棗湯

材料：紅豆150克、桂圓30克、紅棗50克

調料：水800毫升

做法：

1.幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

2.紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

3.桂圓去殼留肉備用。

4.泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

5.加入桂圓。

6.再次沸騰後，轉文火煲60分鐘即可。

四、紅棗蘋果汁

材料：紅棗10顆、蘋果1個

調料：水30毫升

做法：

1.新鮮紅棗20只，蘋果1個

2.新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。

3.紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。

4.用小刀將蘋果切成兩半並去核，用攪拌機將蘋果打成泥。

5.將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

五、羅漢果洛神花茶

材料：玫瑰花茶(幹)6朵、洛神花8朵、羅漢果1/4個、蘋果1/2個

做法：

1.洛神花(幹)8朵、玫瑰花(幹)6朵、羅漢果1/4個、蘋果1/2個

2.用涼開水將玫瑰花乾和洛神花幹略微沖洗。

3.然後放入壺中。

4.再取1/4分量的羅漢果，放入茶壺中。

5.用鹽將蘋果表面來回搓擦，清洗乾淨之後，切成小塊。

6.取一口鍋，倒入清水，放入蘋果塊，用小火煮開之後關火。

7.將蘋果湯連同蘋果一起倒入羅漢果花茶中。

8.蓋上壺蓋，等到花茶和羅漢果出味。

9.將果飲倒入杯中即可。

以上的全部內容就是關於產後吃什麼補氣血的回答了。其實只要大家都能夠按照我們上面所列舉出來的方法來食用的話那身體是可以快速的恢復的。還希望大家在產後不要因為身體原因而讓自己的心情變得不好，我們身體終究是會好起來的。