兒童免疫力低吃什麼

兒童免疫力低是非常可怕的，因為很容易受到疾病的感染，長時間就很容易生病。所以提高孩子的免疫力就成了家長們的首要任務。免疫力低下光靠藥物是解決不了的，所以更應該通過飲食裏解決。那麼兒童免疫力低吃什麼，我們一起來探索一下。

一.兒童免疫力低吃什麼

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

二.兒童免疫力低具體可食用的食物

菌菇類食物，食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力，這種物質在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如，銀耳含有17種氨基酸，還有鈣、維生素等營養物質，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

黃、綠色蔬菜，腸胃不健康，影響健康，還會導致免疫力下降。因此媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議應給寶寶多吃含有纖維素的食物，可以有效預防便祕。

除了纖維素食物之外，還應該多吃一些水果以及蔬菜，這些食物含有果寡糖，可幫助腸道益菌生長。

薏米，薏米是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來説更加適合食用。經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

山藥，在山藥中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等，這些營養物質對健脾益胃有着非常好好的療效。同時還具有固腎、滋養強壯作用，經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。

番茄，番茄中含有大量的抗氧化強效因子，比如像番茄紅、胡蘿蔔素、維生素E和c等，這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。同時番茄紅還能夠修補受損的細胞，並且保護導致的死亡率。番茄的營養價值極高。

兒童的免疫力的低下，首先應該注意的就是飲食。只有飲食做到了均衡，身體的營養才能跟得上，長時間身體才會更健康。那麼在兒童免疫力低的情況下，不應該只注意兒童免疫力低吃什麼，還要做到經常鍛鍊，才會更加健康。