美味的南瓜燴雞茸如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

美味可口的南瓜燴雞茸就是我們今天要去學習的一道美食了，其實南瓜燴雞茸的製作方法十分的簡單，它不需要花費我們太多的時間或者是精力了，所以我們不用擔心不會做的問題。南瓜和雞胸肉都是正在減肥的mm們追捧的食材，稍微花一點心思，減肥餐也可以是色香味俱全的美味。

主料

南瓜 ：200
青椒 ：300
雞肉 ：500

輔料

蛋清 ：適量
澱粉 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

準備雞胸肉 南瓜 雞蛋 青椒 毛葱（可以用洋葱代替）

雞胸肉剁一下加點蛋清 澱粉抓勻

南瓜切丁 青椒，毛葱切小的丁，蒜剁成泥

五成熱的油鍋放毛葱 蒜末炒出香味，（小火）下南瓜翻炒幾下加1杯水燒開 加鹽調味

.燒開後雞胸肉澆在上面，先不要翻炒 ，等定型以後再攪拌

南瓜要炒到還有一點脆感，加青椒丁翻炒出鍋