「健康美食」地三鮮如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘
柿子椒 :100
土豆 :200
大蒜 :適量
醬油 :適量
水澱粉、 :適量
油 :適量
香葱 :適量
醋 :適量
主料
茄子 :350柿子椒 :100
土豆 :200
輔料
鹽 :適量大蒜 :適量
醬油 :適量
水澱粉、 :適量
油 :適量
香葱 :適量
醋 :適量
具體步驟
1.土豆去皮切成滾刀塊、茄子留皮切滾刀塊、柿子椒掰成塊、葱切末、蒜切末
2.用醋、醬油、水澱粉、雞精、白糖調成碗芡。
3.鍋燒熱,放油待油温五六成熱時,將土豆塊放入。
4.將土豆炸成金黃色撈出待用。
5.等油温再次變熱,放入茄塊。
6.茄子炸成金黃色撈出待用。
7.待油温變熱,放入柿子椒塊,炸好撈出待用。
8.鍋內做油煸香葱花。
9.放入茄子、土豆、柿子椒。
10.翻炒均勻。
11.放入鹽翻炒均勻。
12.倒入碗芡讓水澱粉糊化。
13.撒入蒜茸和香葱末。
14.翻炒均勻即可出鍋。
1、土豆不要切得太厚,方便快速煎透;2、土豆切好後一定沖洗掉澱粉,否則易沾鍋;3、茄子提前醃製殺水後下鍋,不粘鍋且不吸油;4、煎制三種蔬菜的時候,火不要太急,否則外皮焦了,裏面不熟;5、茄子已經經過醃製,所以最後要視鹹淡情況適量添加鹽;6、喜歡軟爛口感的可以在勾芡之前加水或高湯略微燉一小會兒;7、不喜歡生蒜味的最後起鍋前撒生蒜末一步可以省略。
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