鮮香的白灼西蘭花如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

西蘭花 ：300

輔料

油 ：適量
胡蘿蔔 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.準備西蘭花，洗淨

2.將西蘭花切塊

3.高壓鍋中水燒開，加入點鹽，然後將西蘭花焯一下

4.盛出備用

5.鍋中加油，加入胡蘿蔔

6.再加入大蒜爆香

7.打入西蘭花，加入少量鹽，翻炒均勻

8.盛出開飯

烹飪技巧

1：西蘭花用水焯的時候加點鹽，顏色更鮮豔2：白灼西蘭花更健康