![西藍花炒裏脊怎麼做-西藍花炒裏脊的做法]( "西藍花炒裏脊怎麼做-西藍花炒裏脊的做法")
- 食材明細主料西藍花（1個）裏脊肉（150g）輔料料酒（適量）生抽（適量）白胡椒粉（適量）十三香（適量）花生油（適量）食鹽（適量）薑絲（適量）大蒜（3瓣）澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒裏脊的做法步驟1、西藍花一個，掰小朵，用小蘇打水浸泡15分鐘。2、裏脊肉切絲，加入料酒，生抽，白胡椒粉，十三香拌...
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![西藍花炒米怎麼做-西藍花炒米的做法]( "西藍花炒米怎麼做-西藍花炒米的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）西藍花（適量）玉米粒（適量）火腿腸（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒米的做法步驟1、玉米和西藍花焯水煮熟。2、火腿腸切丁。3、鍋中放油燒熱放入火腿腸稍翻炒。4、放入米飯。5、炒至米飯粒粒分明。6、加鹽和生抽拌勻關火...
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![西藍花小炒怎麼做-西藍花小炒的做法]( "西藍花小炒怎麼做-西藍花小炒的做法")
- “寶貝超級喜歡😍西藍花，搭配胡蘿蔔，色澤鮮亮，營養豐富。”食材明細主料西藍花（300克）胡蘿蔔（半根）輔料葱花（小段）味極鮮（1勺）鹽（少許）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花小炒的做法步驟1、備好食材2、胡蘿蔔切菱形片，葱花切碎。西藍花去梗撕成小朵，放水裏加少許鹽浸泡10分鐘...
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![小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法]( "小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法")
- “家常小炒”食材明細主料西藍花（1顆）大蝦（6個）胡蘿蔔（1根）輔料葱花（1勺）蒜末（1勺）薑末（適量）調料十三香（半勺）鹽（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蠔油（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒西藍花的做法步驟1、準備好所需食材。2、西藍花切小朵。3、胡蘿蔔去皮切片。4、大蝦去皮去蝦線。5、西...
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![蒜蓉裏脊西藍花怎麼做-蒜蓉裏脊西藍花的做法]( "蒜蓉裏脊西藍花怎麼做-蒜蓉裏脊西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）裏脊肉（150g）輔料薑末（適量）食鹽（適量）生抽（1勺）蒜蓉（1勺）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉裏脊西藍花的做法步驟1、炒鍋燒熱下油，下入薑末，然後放裏脊肉翻炒。2、將裏脊肉炒至變色。3、放入西藍花翻炒兩分鐘。4、放食鹽，生抽，蒜蓉醬，炒勻。5、蒜蓉裏脊西藍花...
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![西瓜皮炒裏脊肉怎麼做-西瓜皮炒裏脊肉的做法]( "西瓜皮炒裏脊肉怎麼做-西瓜皮炒裏脊肉的做法")
- “其實在我小時候媽媽就經常用西瓜皮給我和弟弟做菜吃。炒着吃、拌着吃、包餃子、做湯，不管是那種做法吃起來都是非常的爽口。”食材明細主料西瓜皮（適量）小裏脊肉（適量）輔料葱（適量）姜（適量）生粉（適量）白胡椒粉（適量）配料食用油（適量）鹽（適量）料酒（適量）香油（適量）味達美醬油（適量）鹹甜（口味）燒（工...
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![藕片西蘭花炒裏脊的做法 藕片西蘭花炒裏脊肉 藕片西蘭花炒裏脊怎麼做]( "藕片西蘭花炒裏脊的做法 藕片西蘭花炒裏脊肉 藕片西蘭花炒裏脊怎麼做")
- “這個菜純粹就是隨便炒的。家裏有什麼食才，隨便放些，加塊肉，味道還真不錯！”食材明細主料蓮藕（150克）西蘭花（100克）白果（70克）裏脊肉（90克）輔料姜（適量）澱粉（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）料酒（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藕片西蘭花炒裏脊的做法步驟1、準備好食才2、白...
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![好吃健康的胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃]( "好吃健康的胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘好吃健康的胡蘿蔔裏脊西藍花，絕對吸睛，絕對美味。西藍花在我國南方和北方都有種植，算是一種比較受歡迎的蔬菜。當西藍花遇上蘿蔔，蘿蔔遇上裏脊，營養效果肯定加倍。好了，接下來就到了下廚的時間了。水平如何，一試...
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![西芹炒裏脊怎麼做-西芹炒裏脊的做法]( "西芹炒裏脊怎麼做-西芹炒裏脊的做法")
- 食材明細主料裏脊肉（200g）西芹（2長根）輔料大葱（1/4顆）生薑（1塊）大蒜（2粒）紅彩椒（1/3個）調料鹽（適量）生抽（適量）老抽（少許）胡椒粉（1勺）雞精（半勺）玉米澱粉（適量）料酒（適量）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西芹炒裏脊的做法步驟1、準備食材，裏脊肉和西芹洗乾淨。2、西芹從中間切開切成條，裏...
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![西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法]( "西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（2個）調料玉米油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒飯的做法步驟1、蝦仁、西藍花。2、剩面飯、雞蛋準備好。3、鍋內加水燒開放鹽，下入西藍花、下入焯水。4、切碎。5、鍋內放油燒熱，倒入雞蛋炒熟，倒入米飯翻炒...
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![韭菜花炒裏脊肉怎麼做-韭菜花炒裏脊肉的做法]( "韭菜花炒裏脊肉怎麼做-韭菜花炒裏脊肉的做法")
- 食材明細主料裏脊肉（適量）韭菜花（適量）輔料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜花炒裏脊肉的做法步驟1、裏脊肉洗去血水切成肉絲2、裏脊肉加入少許鹽，生抽，花生油抓勻靜置3、韭菜花洗淨切小段備用4、熱鍋下油將肉絲下鍋翻炒5、韭菜花一起入鍋翻炒均...
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![芥藍炒裏脊肉怎麼做-芥藍炒裏脊肉的做法]( "芥藍炒裏脊肉怎麼做-芥藍炒裏脊肉的做法")
- “芥藍炒裏脊肉，肉菜搭配，營養翻倍。1.芥藍菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。有潤腸去熱氣，下虛火，止牙齦出血的功效。2能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。3起到消暑解熱作用。4.它還含有大量膳食纖維，能防止便祕。降低膽固醇，軟化血管，預...
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![西芹木耳炒裏脊肉怎麼做-西芹木耳炒裏脊肉的做法]( "西芹木耳炒裏脊肉怎麼做-西芹木耳炒裏脊肉的做法")
- 食材明細主料西芹（適量）黑木耳（適量）裏脊肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹木耳炒裏脊肉的做法步驟1、西芹洗淨切斜刀2、黑木耳用清水泡發3、裏脊肉洗去血水後切薄片4、裏脊肉加入生抽，花生油抓勻5、熱鍋下油將裏脊肉下鍋翻炒至少許變...
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![西紅柿炒西藍花怎麼做-西紅柿炒西藍花的做法]( "西紅柿炒西藍花怎麼做-西紅柿炒西藍花的做法")
- “西紅柿炒西藍花，兩樣營養同樣豐富的食材放一起炒，不僅營養加倍，而且味道也非常不錯，清爽開胃。”食材明細主料西紅柿（1個）西藍花（1棵）輔料鹽（適量）油（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿炒西藍花的做法步驟1、西蘭花清洗乾淨後切成小朵。2、鍋中倒入適量水，煮開後把切小的...
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![清炒西藍花怎麼做-清炒西藍花的做法]( "清炒西藍花怎麼做-清炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（200g）輔料蒜瓣（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西藍花的做法步驟1、燒開水。2、放西藍花。3、焯水。4、焯水撈出。5、備用。6、熱油放蒜瓣。7、調味。8、成品圖。...
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![裏脊肉炒夜開花怎麼做-裏脊肉炒夜開花的做法]( "裏脊肉炒夜開花怎麼做-裏脊肉炒夜開花的做法")
- 食材明細主料夜開花（300克）裏脊肉（60克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）裏脊肉炒夜開花的做法步驟1、材料：夜開花、裏脊肉（已切成片）2、將夜開花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的裏脊肉，加適量的料酒。5、...
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![裏脊肉西蘭花煮芋艿怎麼做-裏脊肉西蘭花煮芋艿的做法]( "裏脊肉西蘭花煮芋艿怎麼做-裏脊肉西蘭花煮芋艿的做法")
- 食材明細主料裏脊肉（65克）芋艿（160克）西蘭花（85克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）裏脊肉西蘭花煮芋艿的做法步驟1、食材：裏脊肉（已清洗切開）、芋艿（已去皮清洗切成塊）、西蘭花（已掰成小朵清洗）。2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的裏脊肉翻炒翻炒。3、隨後，合入切好的芋艿...
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![花菜裏脊炒甜豆怎麼做-花菜裏脊炒甜豆的做法]( "花菜裏脊炒甜豆怎麼做-花菜裏脊炒甜豆的做法")
- “花菜裏脊炒甜豆家常菜，營養豐富，製作簡單。花菜肉質細嫩，味甘鮮美，容易消化吸收。花菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。具有清化血管，增強肝臟解毒能力，防止感冒等功效。”食材明細主料花菜（半個）裏脊（100克）甜豆（200克）輔料葱（1段）蒜（4瓣）調料油（少許）鹽（少許）醬油（少許）澱粉（少許）五香...
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![營養的胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃]( "營養的胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道營養的胡蘿蔔裏脊西藍花估計小朋友最愛吃了吧，不僅有肉還有蔬菜，也許小朋友不喜歡蔬菜，但是加了裏脊的話應該就會讓家長們放心了吧，胡蘿蔔是大家都熟知的蔬菜，它不僅美容養顏而且還含有豐富的維生素，西藍花...
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![香芹裏脊肉炒花菜怎麼做-香芹裏脊肉炒花菜的做法]( "香芹裏脊肉炒花菜怎麼做-香芹裏脊肉炒花菜的做法")
- 食材明細主料香芹（100克）花菜（半顆）裏脊肉（120克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香芹裏脊肉炒花菜的做法步驟1、食材：香芹。2、花菜。3、裏脊肉（已清洗）。4、將香芹摘去葉子去根洗淨、撈出。5、用剪刀剪成段，待用。6、將花菜掰成小朵清洗清洗...
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![五香裏脊炒西芹怎麼做-五香裏脊炒西芹的做法]( "五香裏脊炒西芹怎麼做-五香裏脊炒西芹的做法")
- “老爸在菜市場買了一些半成品的五香裏脊肉回來，正好和家裏的西芹一起炒一個家常小菜。”食材明細主料五香裏脊肉（500克）西芹（200克）豆腐乾（2塊）輔料鹽（少許）味精（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五香裏脊炒西芹的做法步驟1、豆乾切厚片2、西芹切厚片3、炒鍋加適量的油燒至7...
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![西藍花炒肉怎麼做-西藍花炒肉的做法]( "西藍花炒肉怎麼做-西藍花炒肉的做法")
- “懶人做法，人少非常適合這樣搭配，多樣化食材放在一起，營養又好吃。”食材明細主料西藍花（適量）豬肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料玉米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（適量）澱粉（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒肉的做法步驟1、西藍花掰成小朵，放鹽水泡10分...
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![肉炒西藍花怎麼做-肉炒西藍花的做法]( "肉炒西藍花怎麼做-肉炒西藍花的做法")
- “小晨晨童鞋喜歡吃幾種蔬菜在一起炒，用他的話説就是，又有這又有那！！！”食材明細主料西蘭花（200克）輔料豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）葱花（適量）配料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）醋（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰成小塊，洗淨，用淡鹽水...
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![素炒西藍花怎麼做-素炒西藍花的做法]( "素炒西藍花怎麼做-素炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（250g）輔料蒜瓣（3個）調料豬油（適量）鹽（少量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、蒜瓣拍好。3、焯水後撈出。4、熱油放蒜瓣西蘭花一起炒。5、炒一兩分鐘調味。6、翻炒均勻。7、成品。...
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![胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃]( "胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘胡蘿蔔是營養價值很高的食材，價格也很便宜，西藍花也是很常見的食材，含有豐富的維生素，相信家裏有寶寶的辣媽經常給孩子做關於胡蘿蔔和西藍花的美食把。今天我要做的這道菜就是胡蘿蔔裏脊西藍花，美味又健康，是道...
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味味甜
