![海蔘木耳燴蘆筍怎麼做-海蔘木耳燴蘆筍的做法]( "海蔘木耳燴蘆筍怎麼做-海蔘木耳燴蘆筍的做法")
- “這段時間幾乎天天都離不開蘆筍，首先我喜歡蘆筍的清爽與口感，其次，新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值。再有就是最近蘆筍大量上市價錢實惠又新鮮，所以就想着法子如何搭配着吃。這次用了發泡好的海蔘與木耳。”食材明細主料發泡海蔘（1條）發泡...
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![蘆筍炒海蔘怎麼做-蘆筍炒海蔘的做法]( "蘆筍炒海蔘怎麼做-蘆筍炒海蔘的做法")
- 食材明細主料蘆筍（4根）海蔘（2個）花生油（1湯匙）葱白（5克）食鹽（小許）生抽（3克）輔料雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒海蔘的做法步驟1、蘆筍洗淨改刀。2、海蔘大葱改刀放盤子裏備用。3、鍋燒熱水，水開放蘆筍焯水。4、撈出過冷水備用。5、熱鍋冷油。6、油熱放大葱爆香。7、...
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![蘆筍拌木耳怎麼做-蘆筍拌木耳的做法]( "蘆筍拌木耳怎麼做-蘆筍拌木耳的做法")
- 食材明細主料蘆筍（150g）輔料木耳（適量）調料蒜泥（1匙）生抽（1匙）醋（1匙）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍拌木耳的做法步驟1、蘆筍洗淨切段，木耳提前用水泡發。2、蘆筍用開水焯半分鐘。3、木耳也用開水燙一下。4、蘆筍撈出過涼水放瀝水籃裏瀝乾水份。5、木耳也過涼水後放...
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![蘆筍木耳蝦仁水餃的做法 蘆筍木耳蝦仁水餃（完整版） 蘆筍木耳蝦仁水餃怎麼做]( "蘆筍木耳蝦仁水餃的做法 蘆筍木耳蝦仁水餃（完整版） 蘆筍木耳蝦仁水餃怎麼做")
- “真正完整版！這次，我連麪粉與水的比例都標註了具體數字。😁那些“適量、根據經驗……”讓新手小白無從下手～”食材明細餃皮部分有機麪粉（500g）精鹽（10g）淨水（275g（常温））餃餡部分蘆筍（15根）幹黑木耳（1大把）生薑（4片）葱白（1/2根）蝦仁（500g）豬絞肉（500g（有肥有瘦））雞蛋（1個）精鹽（4匙）白糖（4匙）味精（2匙）花椒...
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![木耳炒蘆筍怎麼做-木耳炒蘆筍的做法]( "木耳炒蘆筍怎麼做-木耳炒蘆筍的做法")
- “微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料黑木耳（適量）蘆筍（適量）紅椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒蘆筍的做法步驟1、泡發焯過水的黑木耳。2、蘆筍適量洗淨。3、切斜段。4、紅椒切菱形片。5、鍋內適量水燒開，蘆蒿焯至...
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![海蔘蝦仁炒蘆筍怎麼做-海蔘蝦仁炒蘆筍的做法]( "海蔘蝦仁炒蘆筍怎麼做-海蔘蝦仁炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料海蔘（適量）蝦仁（適量）蘆筍（適量）輔料大蒜（適量）紅椒（適量）調料水澱粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘蝦仁炒蘆筍的做法步驟1、海蔘洗淨切片，海蔘蝦仁下鍋焯水，蘆筍紅椒下鍋焯水。2、下鍋爆香蒜片，倒入食材翻炒，倒入鹽雞精翻炒均勻。3、倒入紅椒翻...
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![蘆筍炒木耳的做法 #夏日懶人餐#蘆筍炒木耳 蘆筍炒木耳怎麼做]( "蘆筍炒木耳的做法 #夏日懶人餐#蘆筍炒木耳 蘆筍炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（約200克）木耳（適量）胡蘿蔔（一段ml）輔料葱（少許）雞粉（少許）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做法步驟1、蘆筍去掉老根，洗淨，斜着切段，蘆葦尖和莖分開放。2、泡發好的木耳撕小朵，胡蘿蔔去皮切片。3、鍋裏注油燒熱，爆香葱姜。4、放入胡蘿蔔片，翻...
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![木耳肉片炒蘆筍怎麼做-木耳肉片炒蘆筍的做法]( "木耳肉片炒蘆筍怎麼做-木耳肉片炒蘆筍的做法")
- “蘆筍乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水...
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![香菇筍片燴海蔘怎麼做-香菇筍片燴海蔘的做法]( "香菇筍片燴海蔘怎麼做-香菇筍片燴海蔘的做法")
- 食材明細主料曉芹海蔘（2-3條）香菇（6個）竹筍（2只）輔料葱（1根）姜（2-3片）調料醬油（適量）蠔油（適量）冰糖（適量）紹興酒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇筍片燴海蔘的做法步驟1、海蔘、泡發的香菇與筍片全部切片，葱切大段備用。2、起鍋燒油，爆香葱與薑片後，加入香菇炒至香菇香味出來。3、...
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![蘆筍炒黑木耳怎麼做-蘆筍炒黑木耳的做法]( "蘆筍炒黑木耳怎麼做-蘆筍炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）黑木耳（適量）輔料紅椒（少許）蒜片（少許）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒黑木耳的做法步驟1、準備好食材:如圖所示，黑木耳需提前泡發。2、將紅椒，蘆筍斜刀切好。3、熱鍋放油下蒜片，紅椒炒一下下。4、下黑木耳也炒一會兒。5、然後下蘆筍...
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![蘆筍腐竹炒木耳怎麼做-蘆筍腐竹炒木耳的做法]( "蘆筍腐竹炒木耳怎麼做-蘆筍腐竹炒木耳的做法")
- “看着冰箱中還有把蘆筍，也一起放入裏面去炒了吧。蘆筍號稱是蔬菜之王，防癌抗癌效果非常顯著；特別是它含有粗纖維，也有減肥瘦身的功效。先將幹腐竹泡軟，再將三種食材都焯煮熟，注意由於食材易熟程度不同，要控制好焯煮時間，最後將它們快速混炒在一起，加鹽調味即可。蘆筍腐竹炒木耳，簡...
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![白木耳炒蘆筍怎麼做-白木耳炒蘆筍的做法]( "白木耳炒蘆筍怎麼做-白木耳炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（180克）白木耳（15克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白木耳炒蘆筍的做法步驟1、食材：蘆筍、銀耳（已泡發撕成小朵清洗）。2、將蘆筍清洗清洗撈出。3、放在案板上切開。4、將切好的蘆筍下入清水鍋中焯開撈出。5、起鍋倒油燒熱，下入白木耳和焯好...
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![木耳海蔘湯怎麼做-木耳海蔘湯的做法]( "木耳海蔘湯怎麼做-木耳海蔘湯的做法")
- “木耳海蔘湯特點：養陰潤燥、鮮鹹營養。”食材明細主料海蔘（150g）木耳（20g）銀耳（20g）黃瓜（20g）輔料葱（5g）香菜（5g）調料鹽（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）高級（難度）木耳海蔘湯的做法步驟1、將海蔘洗淨切成小塊，黃瓜切成片，葱切絲、薑切片，香菜切段備用。2...
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![蘆筍木耳炒雞蛋怎麼做-蘆筍木耳炒雞蛋的做法]( "蘆筍木耳炒雞蛋怎麼做-蘆筍木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料蘆筍（100g）輔料木耳（適量）雞蛋（1個）花生油（1勺）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳炒雞蛋的做法步驟1、蘆筍洗淨切段，木耳提前泡發。2、蘆筍用開水焯半分鐘撈出過涼水。3、木耳也用開水燙一下撈出過涼水。4、瀝乾水份。5、雞蛋加鹽打散攪拌均勻。6、...
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![蘆筍木耳怎麼做-蘆筍木耳的做法]( "蘆筍木耳怎麼做-蘆筍木耳的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300g）黑木耳（5朵）輔料鹽（半匙）生抽（幾滴）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳的做法步驟1、準備好食材。2、蘆筍頭皮老用削皮刀削掉（有人一掐丟棄）3、洗淨的蘆筍斜切成段。4、鍋裏冷水放入黑木耳，水煮開後倒入蘆筍綽水（喜爽口黑木耳就煮短點時間）5、煮好的黑木...
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![洋葱木耳炒蘆筍怎麼做-洋葱木耳炒蘆筍的做法]( "洋葱木耳炒蘆筍怎麼做-洋葱木耳炒蘆筍的做法")
- “微辣，鹹鮮，減脂素菜。”食材明細主料洋葱（半個）木耳（100g）蘆筍（適量）輔料蒜蓉（適量）花椒（適量）辣椒（2個）玉米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱木耳炒蘆筍的做法步驟1、蘆筍適量，切去老硬部分。2、切成斜段。3、泡發的木耳適量。4、洋葱切大片。5、鍋裏適量水...
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![蘆筍黑木耳怎麼做-蘆筍黑木耳的做法]( "蘆筍黑木耳怎麼做-蘆筍黑木耳的做法")
- 食材明細主料蘆筍（250克）黑木耳（10克）胡蘿蔔（1小節）輔料鹽（1小勺）雞精（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍黑木耳的做法步驟1、準備的用料。2、蘆筍颳去皮，切成長段。3、黑木耳提前用清水泡開，摘去根洗淨。4、胡蘿蔔去皮，切成片。5、胡蘿蔔去皮，切成片。6、把黑木耳，胡蘿蔔在鹽...
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![蘆筍木耳炒肉怎麼做-蘆筍木耳炒肉的做法]( "蘆筍木耳炒肉怎麼做-蘆筍木耳炒肉的做法")
- “喜歡蘆筍的清新味，上超市買了一把，用它炒肉絲，味道非常好。”食材明細主料蘆筍（200克）豬肉絲（50克）木耳（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）鹽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳炒肉的做法步驟1、蘆筍摘洗淨，切滾刀塊，備用。2、炒好的肉絲，備用。3、木耳泡發，洗淨，備用...
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![海蔘蘆筍炒百合怎麼做-海蔘蘆筍炒百合的做法]( "海蔘蘆筍炒百合怎麼做-海蔘蘆筍炒百合的做法")
- 食材明細主料蘆筍（1/2捆）泡發海蔘（4～5只）鮮百合（適量）生腰果（適量）生薑（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海蔘蘆筍炒百合的做法步驟1、蘆筍洗淨、去老根，斜切滾刀；洗淨泡發好的海蔘、切成小片備用。2、生薑洗淨、去皮、切絲。鮮百合也洗淨備用。3、油加熱後...
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![蘆筍炒木耳怎麼做-蘆筍炒木耳的做法]( "蘆筍炒木耳怎麼做-蘆筍炒木耳的做法")
- “包餃子剩了些韭菜花和木耳，就跟蘆筍一起炒了。”食材明細主料蘆筍（454g）幹木耳（3g）胡蘿蔔（1根）韭菜花（1小把）輔料蠔油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（3-4瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做法步驟1、胡蘿蔔去皮對半切開，然後斜刀切片。2、木耳泡發洗淨。3、蘆筍斜刀切段。4、韭...
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![蒜蓉蘆筍拌海蔘怎麼做-蒜蓉蘆筍拌海蔘的做法]( "蒜蓉蘆筍拌海蔘怎麼做-蒜蓉蘆筍拌海蔘的做法")
- “蘆筍被譽為“十大名菜之一”，蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，具有人體所必需的各種氨基酸，是一種高檔而名貴的蔬菜；海蔘的營養價值更不必多説，是大自然孕育的珍貴食材。”食材明細主料曉芹即食海蔘（兩根）輔料蘆筍（100g）金銀蒜（20g）調料鹽（適量）...
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![青蝦蘆筍炒木耳怎麼做-青蝦蘆筍炒木耳的做法]( "青蝦蘆筍炒木耳怎麼做-青蝦蘆筍炒木耳的做法")
- 食材明細主料青蝦（4只）蘆筍（150）木耳（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青蝦蘆筍炒木耳的做法步驟1、準備好食材。2、蘆筍切段，過水焯。3、木耳水泡發，放到開水裏焯3分鐘。4、青蝦放到水裏煮熟。5、蒜切沫，葱切段。蝦去皮。6、鍋中放底油。放...
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![海蔘炒蘆筍怎麼做-海蔘炒蘆筍的做法]( "海蔘炒蘆筍怎麼做-海蔘炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（200克）海蔘（150克）大蒜（幾片）紅椒（一個）葱花（幾根）輔料玉米油（8毫升）鹽（1克）生抽（2克）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）海蔘炒蘆筍的做法步驟1、素菜類食材備齊蘆筍去除老根，大蒜去皮切片，葱花切斷，紅椒切斷備用。2、海蔘清洗乾淨備用。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，大火煸...
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![木耳山藥炒蘆筍怎麼做-木耳山藥炒蘆筍的做法]( "木耳山藥炒蘆筍怎麼做-木耳山藥炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（500g）山藥（300g）幹木耳（15g）臘肉（1條）臘腸（1條）輔料蒜末（1湯匙）玉米油（1大匙）蠔油（1大匙）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳山藥炒蘆筍的做法步驟1、木耳用温水泡發，洗淨。2、臘肉臘腸切片。3、山藥去皮切小條。4、蘆筍去掉老的根部，斜刀切段。5、鍋燒水，把木耳放開水...
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![蘆筍木耳炒百合怎麼做-蘆筍木耳炒百合的做法]( "蘆筍木耳炒百合怎麼做-蘆筍木耳炒百合的做法")
- “素菜中的最愛❤️多吃多健康喲”食材明細主料蘆筍（8條）幹木耳（適量）鮮百合（1個(大的)）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（2瓣）鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍木耳炒百合的做法步驟1、準備食材…幹木耳提前半小時泡好…2、開水裏倒一滴油，把蘆筍焯水，大概10秒撈起，再把木耳焯10秒...
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味味甜
