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關於家常快手涼菜:老醋花生拌菠菜的餐飲百科

老醋花生拌菠菜的做法 家常快手涼菜:老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎麼做
  • 老醋花生拌菠菜的做法 家常快手涼菜:老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎麼做

  • “家裏有小朋友,在挑選食材時會盡量買季節情蔬菜,儘量少買或不食反季節性蔬菜。春季綠葉菜食得最多的就是菠菜,簡單的食材,稍花點心思搭配下,可以變換多種不同的吃法今天這款老醋花生拌菠菜是家裏吃得最多的做法。”食材明細主料新儂菠菜(1把)花生米(200g)輔料醋(3勺)鹽(2g)食用油(少許...
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菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎麼做
  • 菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎麼做

  • “四川的天府花生很有名氣,可見四川產花生。花生俗稱長生果,營養很好,菠菜有補鐵的食用功效,菠菜拌花生,美味又營養。”食材明細主料菠菜(180克)炸花生仁(60克)輔料食鹽(2克)生抽(3克)醋(2克)白糖(3克)香油(4克)熟白芝麻(1克)自制雞精(1克)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)菠菜拌花生的做法步驟...
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快手家常菜涼拌菠菜粉絲的做法 快手家常菜涼拌菠菜粉絲,簡單又開胃 快手家常菜涼拌菠菜粉絲怎麼做
醬醋涼拌菠菜怎麼做-醬醋涼拌菠菜的做法
  • 醬醋涼拌菠菜怎麼做-醬醋涼拌菠菜的做法

  • “涼拌菠菜解油,又充滿了維生素。”食材明細主料菠菜(200g)輔料葱花(1勺)調料醬油(2勺)醋(1勺)老乾媽(1勺)橄欖油(1勺)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)醬醋涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜去掉根部洗淨。2、把菠菜放入鹽開水中燙一下。3、菠菜燙熟撈出濾水。4、把各種佐料攪拌均勻...
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芹菜拌花生米——清涼快手的夏日小菜圖解
  • 芹菜拌花生米——清涼快手的夏日小菜圖解

  • 這次做的是三盤的量,想着多做點,用保鮮膜包起來,放進冷藏室,隔天取出來冰冰涼涼的,鹹香味美,真是棒極了。煮花生最主要的是花椒、大料、鹽,花生和蔬菜煮熟的程度根據自己喜歡的口感調節,我喜歡脆的,所以煮的時間比較短。主料花生米:三百克芹菜:二百克胡蘿蔔:半根輔料老抽:半勺白芝麻:兩...
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花生醬拌菠菜的做法 涼拌菠菜之花生醬 花生醬拌菠菜怎麼做
  • 花生醬拌菠菜的做法 涼拌菠菜之花生醬 花生醬拌菠菜怎麼做

  • “菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。今天我選的是上海本地菠菜,個頭雖然小但是很嫩,特別適合涼拌。注:目前已澄清菠菜中沒有過於豐富的鐵質。”食材明細主料菠菜(500克)輔料熟花生(適量)花生醬(2勺)配料鹽(適量)醋(適量)香油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十...
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老醋花生米拌菠菜怎麼做-老醋花生米拌菠菜的做法
  • 老醋花生米拌菠菜怎麼做-老醋花生米拌菠菜的做法

  • “菠菜爽口,花生酥脆,簡單好吃的家常涼拌菜”食材明細主料菠菜(500克)花生米(1把)輔料老抽(3勺)醋(4勺)糖(半勺)鹽(適量)香油(1勺)植物油(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)老醋花生米拌菠菜的做法步驟1、菠菜把根鬚用刀削淨,清洗乾淨2、鍋中放入適量清水,燒開,放入菠菜,燒開燙一分鐘即可3...
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老醋拌花仁的做法 【夏日小涼菜】老醋拌花仁 老醋拌花仁怎麼做
  • 老醋拌花仁的做法 【夏日小涼菜】老醋拌花仁 老醋拌花仁怎麼做

  • “用醋浸泡花生米可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇。”食材明細主料花生(三兩)輔料醋(三勺)生抽(一勺)老抽(一勺)雞精(少許)白糖(一茶匙)薑絲(少許)香菜(二棵)香葱(二根)香油(少許)酸鹹(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)老醋拌花仁的做法步驟1、花生米洗淨,加入滾開水泡三分鐘,趁熱剝去外皮。2、加入一...
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涼拌菠菜花生米的做法 涼拌多味菠菜花生米 涼拌菠菜花生米怎麼做
  • 涼拌菠菜花生米的做法 涼拌多味菠菜花生米 涼拌菠菜花生米怎麼做

  • “菠菜在古代被人們稱作為“紅嘴綠鸚哥”又叫波斯菜,赤根菜。如果你臉色不好那麼就吃菠菜,他對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面部紅潤,光彩照人,因此被人推崇為養顏佳品,菠菜含有類似胰島素樣的物質,作用與胰島素很相似,可以使血糖保持平衡,它的維生素含量很可觀,含有大量的抗氧化劑...
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涼拌花生米菠菜怎麼做-涼拌花生米菠菜的做法
  • 涼拌花生米菠菜怎麼做-涼拌花生米菠菜的做法

  • “涼拌花生米菠菜是一道家常的涼拌小菜。菠菜補鐵補血,含有大量的植物粗纖維,豐富的鐵質,菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便祕、消化不良、風濕症、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療,糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。”食材明細主料...
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快手糖醋拌白菜怎麼做-快手糖醋拌白菜的做法
  • 快手糖醋拌白菜怎麼做-快手糖醋拌白菜的做法

  • “大白菜做一道快手菜涼拌菜,也是開胃下飯菜。白菜一般用來煮湯,炒,燉,醃製。白菜可以減肥健美。白菜有很好的瘦身效果,白菜的營養價值證明,白菜對於減肥健美有很好的效果。可以提供營養強身健體。白菜為維生素和礦物質豐富的蔬菜之一,可以保證身體的生理需要,提供物質條件,有助於...
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涼拌黃花菜的做法 快手菜涼拌黃花菜 涼拌黃花菜怎麼做
  • 涼拌黃花菜的做法 快手菜涼拌黃花菜 涼拌黃花菜怎麼做

  • 食材明細主料黃花菜(1盤)鮮豆皮(適量)香菜(少許)大蒜(3瓣)紅杭椒(1個)輔料鹽(少許)生抽(l小勺)蠔油(半勺)香油(少許)葱油(Ⅰ小勺)雞精(少許)白糖(少許)醋(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌黃花菜的做法步驟1、準備食材。2、黃花菜洗乾淨,掰掉根莖抽出裏面長絲。3、將黃花菜焯水,花朵剛要張...
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花生醬涼拌菠菜怎麼做-花生醬涼拌菠菜的做法
  • 花生醬涼拌菠菜怎麼做-花生醬涼拌菠菜的做法

  • ““花生醬拌菠菜!清爽菠菜被濃郁的花生醬汁澆灌,想想都是大力水手啦!””食材明細主料菠菜(200克)輔料花生醬(1勺)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生醬涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜切小段洗淨備用;(如果多泥沙,如若不去掉請清洗感覺)。2、起鍋倒入適量清水,水開倒入少許油、半勺鹽...
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涼拌菠菜花生米怎麼做-涼拌菠菜花生米的做法
  • 涼拌菠菜花生米怎麼做-涼拌菠菜花生米的做法

  • 食材明細主料菠菜(6顆)輔料花生米(150g)蒜末(適量)白芝麻(適量)陳醋(2匙)鹽(1匙)白糖(1.5匙)雞精(1匙)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜花生米的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、燒水,水沸騰後加入菠菜焯1~2分鐘。3、撈出放涼水中1分鐘後撈出,控幹水分。4、大蒜切末,加入生抽,白糖,陳醋,少...
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老醋菠菜花生米怎麼做-老醋菠菜花生米的做法
  • 老醋菠菜花生米怎麼做-老醋菠菜花生米的做法

  • 食材明細主料菠菜(400克)花生米(50克)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(適量)配料香醋(1.5湯匙)糖(0.5湯匙)鹽(0.5茶匙)生抽(0.5湯匙)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)老醋菠菜花生米的做法步驟1、涼鍋涼油,花生米下鍋,小火翻炒。要不斷翻動,防止受熱不均2、花生米炒熟出鍋,趁熱加入一點點鹽,讓其均勻沾...
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老醋花生拌菠菜怎麼做-老醋花生拌菠菜的做法
  • 老醋花生拌菠菜怎麼做-老醋花生拌菠菜的做法

  • “菠菜適合人羣:菠菜烹熟後軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人應常食菠菜。糖尿病人(尤其II型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定。”食材明細主料菠菜(500克)花生(30顆)油(適量)輔料辣椒(適量)花椒(適量)配料白糖(適量)蠔油(適量)雞精(適量)鹽(適量)香油(適...
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涼拌胡蘿蔔花生菠菜怎麼做-涼拌胡蘿蔔花生菠菜的做法
  • 涼拌胡蘿蔔花生菠菜怎麼做-涼拌胡蘿蔔花生菠菜的做法

  • “菠菜怎麼做都好吃,煲湯口感嫩滑,炒菜清香怡人,尤其喜歡各種涼拌菠菜,爽口開胃,特別適合炎熱的夏季,好吃不貴,下酒下飯。營養師説菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種,吃它減肥好處多多,並能輕易塑造精瘦型身材。想減肥的朋友不放試試,餐前先吃菠菜,能產生飽腹感,正餐量自然會減...
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老醋菠菜花生怎麼做-老醋菠菜花生的做法
  • 老醋菠菜花生怎麼做-老醋菠菜花生的做法

  • “快拌快吃的涼菜,最高境界是花生外皮有味道,裏面是脆的。花生的香脆增加了口感和味道的層次,讓拌青菜不再那麼寡淡。有營養又好吃,是我夏天非常喜歡吃的一個涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)炸花生(適量)輔料鹽(適量)糖(適量)醋(適量)味精(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)老醋菠菜...
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涼拌花生的做法 拿手菜(涼拌花生) 涼拌花生怎麼做
  • 涼拌花生的做法 拿手菜(涼拌花生) 涼拌花生怎麼做

  • “這是在(美食天下)第一次發佈自己的菜色;希望大家賞臉……哈哈~”食材明細主料花生米(適量)香菜(適量)輔料辣椒(適量)老乾媽(適量)芝麻油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)花椒粉(適量)醬油(適量)蠔油(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌花生的做法步驟1、把花生米洗乾淨;放入高壓鍋加水壓15分...
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涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜(快手拌菜) 涼拌菠菜怎麼做
  • 涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜(快手拌菜) 涼拌菠菜怎麼做

  • “天氣漸漸熱了,涼拌菜又開始成了熱寵,這道涼拌菠菜做法簡單,味道清淡爽口。很適合上班族。”食材明細主料菠菜(半斤)枸杞子(8顆)輔料蒸魚豉油(適量)醋(少許)蠔油(少許)香油(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、先用沸水汆燙菠菜,變色即可。撈出控幹。2、切兩刀,...
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老醋花生的做法 【夏日小涼菜】--老醋花生 老醋花生怎麼做
  • 老醋花生的做法 【夏日小涼菜】--老醋花生 老醋花生怎麼做

  • 食材明細主料洋葱(1個)輔料香辣花生米(100克)白糖(30克)醋(30毫升)鹽(1克)香油(10毫升)味精(2克)酸辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)老醋花生的做法步驟1、先把洋葱剝掉外皮。2、切去兩頭。3、切成小塊。4、香辣花生米。5、放入熱水中淖一下。6、撈出來過涼水。7、白糖和醋。8、把醋倒入...
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快手老醋菠菜怎麼做-快手老醋菠菜的做法
  • 快手老醋菠菜怎麼做-快手老醋菠菜的做法

  • 食材明細主料菠菜(200克)油炸花生米(50克)輔料蒜蓉(適量)食鹽(半勺)味精(30粒)香醋(3勺)花椒油(1勺)辣椒油(1勺)白砂糖(半勺)薑末(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)高級(難度)快手老醋菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨後去根切段。2、菠菜放入鍋中燒水焯燙(開鍋1分鐘撈起)。3、撈起後過涼水擠幹水分。4、...
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花生拌菠菜的做法 #團圓飯#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎麼做
  • 花生拌菠菜的做法 #團圓飯#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎麼做

  • “這兩天愛上了花生拌菜,清淡中透着花生的香酥,好吃😋😍”食材明細主料菠菜(適量)麻辣花生(適量)小米椒(一個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生拌菠菜的做法步驟1、菠菜擇洗淨。2、開水中綽一下撈出過涼水。3、切成二指段。4、菠菜放碗中...
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陳醋菠菜花生米的做法 家常涼菜----陳醋菠菜花生米 陳醋菠菜花生米怎麼做
  • 陳醋菠菜花生米的做法 家常涼菜----陳醋菠菜花生米 陳醋菠菜花生米怎麼做

  • 食材明細主料菠菜(500克)花生米(100克)輔料色拉油(少許)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)陳醋(100克)白糖(少許)辣椒粉(20克)五香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)陳醋菠菜花生米的做法步驟1、將菠菜去根,清洗乾淨,放入滾水鍋中。2、焯熟,撈出,過涼,擠幹水分,放入碗中待用。3、將焯好的菠菜切成段,裝入...
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香菜老醋涼拌花生米怎麼做-香菜老醋涼拌花生米的做法
  • 香菜老醋涼拌花生米怎麼做-香菜老醋涼拌花生米的做法

  • “香菜,具有特殊香氣,具有發汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效,花生米本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物,不含膽固醇和反式脂肪酸,而且富含微量營養素,植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的優秀替代品,對平衡膳食、改善中國居民的營養...
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