女人喝牛奶的好處

牛奶營養豐富，是不可多得的天然健康飲品。物美價廉，我們經常讓小孩多喝一些牛奶，可以補鈣，但是，牛奶對於很多愛美的女性來説也有美容養顏的重要作用的。所以今天我們就來説一説，女人喝牛奶的好處吧。

一、女人喝牛奶的好處。

牛奶不僅對於小孩有很多好處，對於女性來説也是好處多多。

1、預防經期前綜合症　　很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。

2、牛奶讓你睡得更好　　在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中藴含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3、讓皮膚更有光澤　　常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裏，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦 研究顯示，如果你經常攝入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

5.強韌秀髮有光澤 專家表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脱髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。

6. 牛奶能抗衰老，延年益壽 據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

7. 牛奶對養胃有好處 牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。

8、降低患癌概率  挪威的一項研究表明，40歲前每天喝三杯牛奶的婦女，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右

牛奶真的是對人體非常有好處的天然飲品。所以不管是男人，女人，老人，小孩都可以多喝牛奶來增強自己的體質，它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。女人喝牛奶的好處也是很多的。