男女老少皆宜-每天堅持喝純奶的好處

相信許多朋友們都有喝過純奶，特別是喜歡喝純奶的食客朋友們。純牛奶確實有着不錯的味道與口感，深受廣大食客朋友們的青睞。當然，也有許多朋友不僅喜歡喝純奶，更喜歡它的營養價值。那麼，你們知道喝純奶的好處嗎？和小編一起來看看吧。

每天堅持喝純奶的好處，男女老少皆宜

一、首先，來説説多喝純牛奶對孩子的好處吧!

純牛奶含有豐富的礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多)，對孩子更方面的成長髮育都發揮着重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。尤其是對於處於幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補充非常多的鈣質，對於孩子長個子的幫助那是大大的!

二、當然，年輕人喝純牛奶的好處也不少!

常有人説純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什麼味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。由於東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對於西方人要少得多(比如東方人習慣喝豆漿，而西方人則習慣喝牛奶)。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素。

喝純牛奶，不僅能夠補鈣，而且能增強人的體質，對年輕人增強免疫力，強健體魄有很大幫助。

三、對於中老年人來説，純牛奶必不可少!

與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量可以稱得上是相當低的了。有的人會認為，純牛奶中含有較多脂肪，同一個道理，其實相較於其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量對於人體仍然是安全的。如果中老年人要降低來自牛奶的脂肪量，可以選擇脱脂或是低脂的牛奶，就能夠減少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。

此外，中老年人多有夜間失眠，難以入睡的煩惱，這時來一杯純牛奶，還可以幫助安神入睡，對抗失眠!

四、對於青年女性，堅持喝純牛奶至關重要。

大家都知道，女性在懷孕時會流失大量鈣質，而一旦度過青春期，補鈣就變得不那麼容易了，鈣質吸收的速度會逐漸下降，長此以往就會造成骨質疏鬆等情況。所以説，多喝純牛奶可以幫助青年女性儲備大量鈣，只在孕期喝純牛奶，雖然也能適量補充鈣等營養成分，但效果就可能不那麼明顯了!

以上就是關於“每天堅持喝純奶的好處，男女老少皆宜”的全部內容，相信大家看完之後對純奶的好處有了一個更加全面的認識和了解，特別是喜歡喝牛奶的朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，純奶雖然是個好東西，還需合理搭配其他食物才能飲食健康。