高嗎-蒸板栗南瓜的熱量是多少

板栗南瓜口感香甜軟糯，價值高而深受人民羣眾的喜愛，尤其是愛美的小仙女們。那我們今天就來談兩個關於板栗南瓜的問題：蒸板栗南瓜的熱量是多少?怎麼挑選好吃的板栗南瓜?

一、蒸板栗南瓜的熱量是多少

板栗南瓜的澱粉含量較正常普通的南瓜多，因而熱量也更高一些，到總體上含有熱量還是屬於較低層次的。用水蒸板栗南瓜的時候，相較於其他方式烹飪的熱量還是相對低一些，那至少可食用部分每100g也有36大卡的熱量。雖説板栗南瓜好吃，那也不要過於饞嘴啊!

二、怎麼挑選好吃的板栗南瓜

1.看瓜皮的顏色。從外皮顏色上來看，新鮮的板栗南瓜呈金黃色且顏色偏深，同時具有清晰的條紋;而未成熟或趨於成熟的南瓜顏色則為黃綠色或淡黃色。

2.聞板栗南瓜的味道。新鮮成熟後的板栗南瓜熟後有一一股清香氣味且稍稍偏甜;而尚未成熟的板栗南瓜則會有一種青草味或無味。

3.看板慄南瓜的瓜莖。新鮮的板栗南瓜的瓜莖是青綠色而且發硬，用力按壓後會有少量汁水流出;而放置時間過長的南瓜莖顏色發黃且萎蔫，斷口會略微發黑且內凹，用手按壓不會流出汁水。

4.看板慄南瓜的瓜瓤。在傳統市場購買時，如果商販允許切開或是已經有一個切開的樣品，您在可以注意看一下瓜瓤。新鮮的板栗南瓜切開的過程中會感到南瓜較為堅硬，切開後如果瓜瓤顏色為金黃色或是深黃色且裏面有起沙的現象則説明這個南瓜很甜且口感綿軟;如果切開的南瓜瓜瓤顏色為淡黃色或黃色則説明南瓜還未完全成熟或是這種南瓜的品種導致其口感就不好。

5.在購買時還應該注意一些小方面，比如瓜皮是否有蟲蛀的痕跡、瓜皮是否有褶皺、板栗南瓜整體大小是否勻稱、沒一個瓜瓣是否大小勻稱、瓜皮是否光滑有光澤等。

板栗南瓜作為一種特殊的南瓜，其口感較普通南瓜更為綿軟，味道也較普通南瓜更為香甜。有些時候不需要經過過多繁瑣的烹飪方式，簡簡單單的蒸一下就可以嚐到它的美味。那閲讀到這裏您對蒸板栗南瓜的熱量是多少和怎麼挑選好吃的板栗南瓜是不是已經有所瞭解了呢。希望這篇文章可以在您選購板栗南瓜時給您提供一些幫助，感謝您的閲讀。