葡萄乾的熱量是多少-葡萄的熱量高嗎

説到葡萄，很多人都愛吃，葡萄的價格比較便宜，市面上的黑葡萄較受大家青睞。而葡萄吃多了其實也是有很大壞處的，葡萄吃起來又酸又甜，如果是糖尿病患者，就不宜多吃。吃了過多酸的東西對胃其實是一種負擔。那麼葡萄的熱量高嗎？葡萄乾的熱量是多少？

萄葡的熱量高嗎？葡萄乾的熱量是多少？

葡萄是有熱量的。葡萄熱量為43卡/100g。

1粒葡萄(可食部分9.0克)含有熱量4大卡，需要散步2.8分鐘消耗完。

每100克葡萄含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.30克;纖維素0.40克;磷13.00克;蛋白質0.50克;鐵0.40克。

葡萄中碳水化合物含量約佔1/10，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄，減肥期間可適量食用。

葡萄乾中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。而且葡萄乾還是肝炎患者補充鐵的主要來源之一。常吃葡萄乾對身體好，其葡萄根的藥用價值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。營養專家指出，葡萄乾營養豐富，其中還富含鐵元素，具有良好的食療養生功效。

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能夠有效提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄乾中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經具有興奮的作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。

經常食用葡萄乾還能降低膽固醇，可以有效防止血栓形成，預防心血管疾病。葡萄乾中所含的類黃酮成分，具有抗氧化的作用，可以有效清除人體內多餘的自由基，因此可以延緩衰老。葡萄乾熱量是有點高，但是常吃葡萄乾的好處也有很多。大家知道嗎?葡萄乾也有相剋的食物，食用葡萄乾的時候一定要注意，如果正在服用氨苯蝶啶、安體舒通和補鉀時，就不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則會容易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

葡萄乾的作用還很多，不要因葡萄乾熱量比較高，因此就遠離了它，適量的吃葡萄乾還可防頭暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。葡萄乾中的含鐵量和鈣十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補暖腎、血氣，治療貧血，血小板減少。葡萄乾中還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有很好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。葡萄乾熱量雖然有點高，但是適量的食用，對身體健康還是有很多好處的。只要大家控制好食用量，是不會長胖的。

關於萄葡的熱量的問題就到這裏，葡萄雖然熱量不高，但也不適宜多吃。葡萄的糖分含量較多，多吃對糖尿病或者高血糖病人不利。另外葡萄製作的葡萄乾熱量卻是很高的，糖分也不少，所以也不適合多吃。只有控制好食量才會對自己的身體有幫助。