西紅柿雞蛋蓋澆飯的做法 西紅柿雞蛋蓋澆飯#水果# 西紅柿雞蛋蓋澆飯怎麼做
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“西紅柿炒雞蛋又叫番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜餚。烹調方法簡單易學,營養搭配合理。色澤鮮豔,口味宜人,深受大眾喜愛。其營養價值豐富,具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,番茄紅素具有獨特的抗氧化能力。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價的蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類等,對神經系統和身體發育有非常好的作用,非常受孩子和老人的喜愛。”
食材明細
- 酸鹹 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
西紅柿雞蛋蓋澆飯的做法步驟
1、準備原材料西紅柿、雞蛋、葱、香菜、米飯備用
2、葱和香菜切好
3、西紅柿切成小塊備用
4、鍋中倒入底油加熱倒入打散的蛋液
5、雞蛋炒成七分熟先盛出裝入容器中
6、鍋中另起油加熱放入葱花爆香再放入西紅柿大火翻炒
7、西紅柿炒至湯汁放入炒好的雞蛋一起翻炒
8、放入鹽和味精調味均勻最後撒上香菜提鮮即可出鍋享用
9、米飯在碗中壓成型倒扣在盤中
10、炒好的西紅柿雞蛋蓋在米飯上面撒上黑芝麻就大功告成啦
11、搭配牛奶、水果和小麻花就是標配早餐
12、早餐是一天中最重要的一餐一定要吃好吃飽
13、西紅柿和雞蛋一起吃不但營養豐富口感也是一級棒
14、有了皮皮蝦的加入就是豪華早餐哦
15、美好的一天從豐盛的早餐開啟。
小竅門
西紅柿炒雞蛋又叫番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜餚。烹調方法簡單易學,營養搭配合理。色澤鮮豔,口味宜人,深受大眾喜愛。其營養價值豐富,具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,番茄紅素具有獨特的抗氧化能力。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價的蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類等,對神經系統和身體發育有非常好的作用,非常受孩子和老人的喜愛。
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