誰吃誰知道-8種食物補腎壯陽效果好

很多人在日常生活中或許有過這樣的症狀：頭昏耳鳴，腰膝痠軟，四肢無力，性功能下降。這些表現很有可能是腎虛引起的，腎虛分為陰虛和陽虛，無論哪種，都會造成免疫力低下，影響人體機能的正常運轉和身體健康。那麼，除了必要的藥物治療以外，生活中吃些什麼食物能補腎壯陽呢？

一、哪些食物補腎壯陽

1、補腎壯陽的食物——韭菜

養胃健胃,養腎補腎,養肝護肝,一般人羣均可食用。尤適宜便祕、產後乳汁不足女性、寒性體質等人羣。

2、補腎壯陽的食物——泥鰍

健脾養脾,養胃健胃,養腎補腎,補血養血,補氣益氣。一般人羣均可食用。尤適宜體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放療化療後、急慢性肝炎、黃疸、急性黃疽型肝炎者。

3、補腎壯陽的食物——牛鞭

養腎補腎,補陽壯陽,提高免疫力,增強記憶力,滋陰補陰,開胃消食。失眠、腎虛、陽痿、遺精、腰膝痠軟者食用。

4、補腎壯陽的食物——芝麻

甘平,補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

5、補腎壯陽的食物——豇豆

性平味甘,能補腎健脾。除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

6、補腎壯陽的食物——羊骨

性温,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明目,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺,效果更佳。

7、補腎壯陽的食物——枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8、補腎壯陽的食物——香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。

如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

上文中提到的8種食物補腎壯陽的效果非常好，食用方法也很簡單，即可以做菜，也可以泡水喝，煮粥吃。另一方面，腎虛也不僅僅只是男人才有的病症，女人也會腎虛，女人腎虛會造成食慾不振，月經不調等症狀，所以女性也要多吃一些補腎的食物保護好自己的腎。