吃什麼補腎壯陽最有效

隨着現在人們的生活壓力越來越大，我們的身體一天天開始變得不好了，特別的是我們的腎臟。為了維持良好的腎功能，有必要進行食療。那麼，吃什麼補腎壯陽最有效呢？接下來，小編就來為大家盤點一下，感興趣的朋友快來看看吧！

一、吃什麼補腎壯陽最有效

1、蠔

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

2、枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

3、桑葚

桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰 下一代 造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

4、鴿肉

鴿子又稱 白鳳 ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5、羊骨

性温，味甘，能補.腎強筋.骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛 冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動 不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

6、狗肉

味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還説：“犬肉， 下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺，

隨着生活水平的提高，人們的生活節奏也跟着加快，工作和生活變得更加忙碌，特別是男性朋友們，男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，很多男性都出現了腎虛的症狀，補腎壯陽對男性朋友來説尤其重要。今天小編為大家介紹了吃什麼補腎壯陽最有效，不妨試試吧！