補腎壯陽食物

現在很多男性因為要承擔家庭的重擔，工作繁忙壓力大，很容易出現一些身體健康的問題。比如説陽虛腎虧就是其中一個很令人苦惱的問題，所以很多人都會好奇補腎壯陽食物有哪些。下面的文章就介紹了很多這樣的食物，我們一起來看看吧。

補腎壯陽食物

1、生蠔

屬海鮮中的一種，富含鋅，有食物偉哥的稱號，有助於合成男性荷爾蒙，維持男性性腺的正常運作，是男性朋友補腎壯陽的首選食物，生蠔既可以清蒸也可以爆炒，但生吃才能最大限度發揮它的神奇功效。

2、松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

6、北甘參

北甘參,味甘,可補腎壯陽。治陽痿早泄,每日1克,嚼食或泡水飲服,數月愈。

7、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場偽劣氾濫,市場較為混亂,建議選用陳。志謙枸杞這些知名品牌。”《本草經疏》中也説:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”

所以説補腎壯陽食物有哪些這個問題並不複雜，一些簡單常見的食物就可以，比如説生蠔、果仁種仁等等。除此之外，富含核酸和松果體素的食物也是非常不錯的壯陽選擇。大家有這個苦惱的都可以多多嘗試，堅持下去一定會有好的成效。