什麼食物比較靠譜呢-立夏以後吃啥

時間總是過得很快，一眨眼的時間就到了立夏時節。立夏從何而來呢？它是二十四節氣之一，由於是夏天的第一個節氣，所以稱之為立夏。那麼立夏以後吃啥呢？這應該是我們需要關注的問題了，今天就請大家跟着小編一起來盤查盤查立夏以後吃些什麼比較合適吧！

立夏以後吃啥

1.吃蛋：快速補充營養的首選食物

在坊間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的説法，意思是立夏後吃蛋，人就會勁足。前兩天也給大家分享了，很多地區喜歡在立夏當天給孩子胸前掛雞蛋，祈福祈願求平安，吃蛋在這個時候被拎出來作為時俗食物吃，其實很有講究。.

從現代營養學來講，雞蛋相當於“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物，夏天由於天氣炎熱，人們活動會大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食慾減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速恢復體力。同時，夏天容易心火旺，還可以吃鴨蛋來緩解，鴨蛋偏涼性，不但可以去心火，還可以補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，對恢復體力非常有力。

2.喝綠茶：清熱解暑又補水

夏季炎熱，經常喝茶可以起到清熱解渴、利尿排毒的作用，你沒看人家長期室外工作的朋友都是一盅綠茶泡在手?特別是夏天在外工作的司機朋友，困了乏了端起手邊的綠茶大口一喝，提神解乏還解渴。

3.喝粥：順應胃氣

立夏後我們常常會應為氣候燥熱而食慾不振，其實這是因為濕熱藴積體內，腸胃缺乏運動的反應，調養胃氣，讓這個吸收營養的“加油站”動力十足，才更有利於食物的消化與吸收。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。早晚喝大米或者薏米粥這些養胃的粥品，對於胃腸道本來就不好的朋友特別友好，熬煮時加些紅棗或者生薑，還能生津止渴，滋養胃陽。

4.吃點酸：護脾

酸味兒食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味兒的水果，能夠斂汗祛濕，健脾消食。另外，對於夏季瘦身還有幾樣大家可以多吃，簡稱“三瓜一一芽“就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。苦瓜素清脂，黃瓜裏的柄醇二酸，加速體內脂肪分解，西瓜防暑降温，綠豆芽高含量維生C，都是在這個時節對我們身體好處多多的食物。

當然了，除此之外，立夏以後適合吃的食物還有很多，比如説：青菜類如苦瓜和蓮藕等；肉食類如章魚等；水果類葡萄等，少不了的還有就是甜甜的蜂蜜了。以上就是小編整理出來的有關於立夏以後吃啥的相關意見和建議了，這麼完整的立夏以後吃啥的食物攻略，你Get到了嘛？