立夏應該少吃的食物有哪些-立夏後吃的食物有哪些

每年5月6號過後，便進入立夏，氣温漸升，天氣燥熱，大家的身體也開始燥熱容易上火。立夏過後，季節性的水果蔬菜相繼上市，這時大家的餐桌上就可以擺上一些清涼可口的食物。比如説涼菜，小夥伴兒們肯定很嘴饞。那麼立夏後吃的食物有哪些？哪些食物又不能吃多呢？隨小編一起了解了解吧！

一、立夏後吃的食物有哪些

1. 紅豆薏米粥。爽口順滑。

2. 涼拌蓮藕。夏天是蓮藕上市的季節，用調料來將蓮藕拌出可口的味道非常好

3. 苦瓜炒蛋。苦瓜有清熱消毒的作用，苦瓜也是夏季的時令蔬菜，非常適合。

4. 清炒冬瓜。冬瓜是夏季不可缺少的蔬菜，冬瓜能清熱解渴，口感入口即化。

5. 茭白炒蛋。茭白有清熱解暑的作用，茭白是長在水裏的食材，夏天必備

6. 綠豆。建議的是可以吃綠豆芽,或者是喝綠豆湯,都是不錯的選擇的。前者可清毒,後者則可以解暑。

7. 鴨蛋。這個自然就是首推的第一。

8. 君踏菜。君踏菜是立夏前後上市的一種時令蔬菜,據説吃了君踏菜後夏天不會生痱子,皮膚會像君踏一樣光滑。

二、立夏應該少吃這些食物

少吃：油炸、紅燒、辛辣調料，苦瓜、蓮子芯、苦丁茶、冰凍冷飲

薄滋味是初夏最重要的飲食經，多品嚐食物天然的味道，少吃些魚肉、油炸、紅燒。同時立夏心火漸旺，易出現口燥咽乾、心中煩燥、手足心熱的情況，飲食宜清淡，少用各類辛辣調料，另外夏季剛開始，還不必吃太多的苦味降火，苦瓜、苦丁茶、蓮子芯，最好只在有舌尖發紅，有心火的時候適量吃一點即可。如果熱，儘量小口喝温開水，最解渴去熱。

以上就是對立夏後吃的食物以及少吃食物的介紹，聽了小編的講解，大家對立夏後的吃食是不是有了更深的瞭解呢?立夏來了，大家就可以適當吃些涼性食物，已解除天氣給身體帶來的燥熱。但是記得不得貪嘴哦!適量吃。小夥伴兒們感快行動起來吧，動手做些美味可口的食物。