我來告訴你-豆漿怎麼配搭有營養

説到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定不會感到陌生吧，豆漿是我們日常生活中十分常見且營養價值很高的飲品之一，每天早餐來杯豆漿和油條，或者豆漿和包子，吃下去會有説不出的愜意吧，那麼，豆漿怎麼配搭有營養呢？不妨我們一起去了解看看吧。

豆漿怎麼配搭有營養

1、杏仁槐花配豆漿

原料：幹黃豆1杯、杏仁1/3杯、槐花3―5朵、蜂蜜5―10克。

製作：黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下"五穀豆漿"啟動，直到做好。製作好後，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

功效：黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統疾病有良好的作用;常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花後，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用。

注意：此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

2、枸杞百合花配豆漿

原料：幹黃豆1杯，百合花2到3克，枸杞3至5顆。

製作：黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆漿機中，按下"全豆豆漿"啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，製作完成。

功效：百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助於消除煩熱的情緒，讓人保持平和的心境。中醫通常用百合花入藥使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效。

3、紅棗配豆漿

材料：幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

做法：將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜，將大米淘洗乾淨;將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好大米紅棗豆漿。

提示：煮豆漿的時候，豆漿被煮沸時的温度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話飲用容易引起腹瀉等症狀，一定要煮熟後才能飲用。

豆漿怎麼配搭有營養？對於不知道怎麼配搭豆漿有營養的朋友們來説，相信在看了以上文章的詳細介紹以後，一定不難從中找到搭配的方法吧，那麼這個問題也就迎刃而解了，建議大家不妨按照上述方法來搭配豆漿後食用，相信一定會有意想不到的效果。