我來告訴你-聖女果營養價值有多高

鮮紅誘人的聖女果，不只味道清甜可口，解渴消暑，也方便食用。聖女果看起來像一顆顆卵形的小番茄，洗乾淨入口一嘴一個，聖女果中含有豐富的水分，所以被人們所喜愛購買和食用。看起來小小的聖女果，對身體有哪些功效呢，聖女果營養價值是什麼？

一、聖女果營養價值

番茄紅素

聖女果中含有大量的番茄紅素。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的天然物質。具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果。

1、番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、改善男女生育功能、減輕運動引起的哮喘等多種生理功能。

2、番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。

3、番茄紅素大量存在於體內各種黏膜組織，長期服用可以改善各種因體內黏膜組織破壞而引發的各種不適。如干咳、眼睛乾澀，口腔潰瘍，保護胃腸道黏膜組織等。

4、番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。

谷胱甘肽

有沒有常聽谷胱甘肽是可以抗癌、抗衰老的物質之一啊?聖女果中含有谷胱甘肽物質，能夠保護我們身體受到癌細胞的生長，延緩我們衰老的面容。

維生素PP

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

維生素C

聖女果屬於水果中的一種，它體內肯定含有維生素C，因而具有美容肌膚的效果。還可以清除自由基，有着很強的抗氧化能力。它對我們的軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。

維生素A

聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，維生素A能防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療。

果酸

聖女果所含的蘋果酸和檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，對腎炎患者有利尿作用。

果膠

聖女果中含有豐富的果膠成分，果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食吃還能美容。

二、聖女果的功效與作用

1、增進食慾

聖女果性甘、酸、性微寒，歸肝、胃、肺經，具有涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。

2、促進生長髮育

聖女果可以促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

3、美容養顏

聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以説是女生天然的美容水果。

4、開胃促食

聖女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，食慾減退，常吃些聖女果可解暑熱，增進食慾，幫助消化，維護胃液的正常分泌。

5、清熱解毒

對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。

6、延緩衰老、防癌、抗癌

前面提到，聖女果含有豐富的谷胱甘肽、番茄紅素等物質。而谷胱甘肽具有抗癌、抗衰老的作用。而番茄紅素具有預防骨質疏鬆、降血壓、改善男女生育功能、減輕運動引起的哮喘等多種生理功能。

7、保護視力

現在高速的生活節奏導致我們的眼睛經常的疲勞甚至視力下降。玩玩人們會用枸杞子緩解眼睛疲勞。但是聖女果也有這樣的功效，還可以當做消食品吃。

8、減肥食品中的佼佼者

聖女果富含人體所需的多種營養素，熱量又非常低，對減肥也非常有用。聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外，它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。是水果減肥中的佼佼者。

聖女果中富含的營養成分不少呢，喜愛吃聖女果的朋友都記住了嗎，多吃聖女果可以給身體帶來這些好處哦，可防病強身，也可以減肥、保護視力，相信不少人羣都對聖女果有功效需求哦，那就再炎熱的夏季，到超市多買些聖女果食用吧，注意一定要洗乾淨。關於聖女果營養價值，你都瞭解了嗎？