怎麼吃補血

氣血不足容易導致體虛頭暈、手腳冰涼等症狀，因此對於貧血的人和女性來説，補血是很重要的。除了服用口服液也可以在日常生活中注重飲食來增加氣血。那麼怎麼吃補血？下文介紹了可以補血的六種茶，讓我們一起閲讀一下本文。

怎麼吃補血

1.桂圓紅棗茶

所需材料：紅棗100克桂圓50克

製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

2.紅棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙紅糖適量

製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

3.補氣體神：參棗茶

所需材料：紅棗5顆西洋參1錢

製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。 補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

4.生薑黃芪紅棗茶

所需材料：黃芪4錢 生薑適量紅棗2顆 紅糖適量

製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

養心美顏食物之紅糖：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

5.枸杞明目茶

所需材料：枸杞2錢菊花1錢

製作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

養心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

6.益母草紅糖茶

所需材料：益母草1錢 香附子1錢紅糖適量

製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保温杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

怎麼吃補血？想必大家在閲讀了文章後有所瞭解，可以提醒身邊的體虛、氣血不足的家人朋友多喝上文介紹的六種茶來增加氣血。補血對女性來説是很重要的，常年不注意會導致嚴重的後果，不能被輕易忽視，所以在日常生活中可以通過飲食來補血。