還有哪些補血粥-四紅補血粥怎麼做

對女人來説，愛美和減肥是一生去努力的東西。為了健健康康的變得更美更瘦，很多人也是想盡各種各樣的辦法。那麼，怎麼樣才可以比較成功的保持年輕的體態和麪容呢？補氣、補血、養生自然是少不了的啦。所以今天就介紹給大家一種食補辦法。

四紅補血粥怎麼做，還有哪些補血粥

一、四紅補血粥

材料：

紅棗、花生、紅豆、紅糖，紫米

做法：

1、將紅豆、紅棗、紅米、花生洗淨，紅豆、花生先用清水浸泡40分鐘

2、紅棗洗淨，切開兩半去除核

3、將泡好的紅豆，紫米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入清水，開始煮粥

4、關火前調入紅糖即可。

二、補血通經粥

材料：

藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克、粳米100克、雞湯適量、姜2片、葱花適量、鹽適量

做法：

1、當歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入乾淨的小布袋內備用;米洗淨，用水浸泡半小時備用。

2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。

3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、葱花調味即可。

三、紫米補血粥

材料：

冰糖適量、紫米150克、龍眼乾75克

做法：

1、紫米洗淨後用冷水泡1小時後瀝乾

2、將紫米放入粥鍋，加水煮開後改中火煮40分鐘，加入龍眼乾續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

四、補血阿膠固元膏

材料：

紅棗500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿膠500克，冰糖250克，黃酒500毫升

做法：

1、紅棗、黑芝麻、核桃仁切碎。

2、阿膠加酒與冰糖放鍋中，文火邊煮邊攪拌，直至完全溶解，加入紅棗碎等攪拌均勻。

3、煮好的液體倒進一個已先抹油的盤裏，常温放涼，再放進冰箱冷凍凝固。

4、糕體變硬凝固後取出切塊食用。每天一塊，剩的放進冰箱冷藏。

五、補血養顏豆漿飲

材料：

黃豆40粒，紅豆40粒，小米體積量同黃豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大紅棗5顆，冰糖(依個人口味添加)

做法：

1、將黃豆、紅豆清洗後以清水浸泡10小時以上;

2、核桃仁以水泡過後去皮，紅棗去核;

3、所有食材清洗乾淨後放入豆漿機，加入適量水，按下“五穀豆漿”等待自動烹飪結束，就一切ok了。

其實除了四紅補血粥以及我們今天説到的一些補氣補血的食譜，還有一些其他的好的辦法啊。而且四紅補血粥還是今天最推薦的選擇，因為在補氣養血的同時又具有美容養顏、安神養胃以及補充營養的作用，但是有糖尿病的人最好不要喝的。