小孩早餐吃什麼最有營養

小孩早餐怎麼才能算是味道美味、營養豐富的呢?營養家曾指出好的早餐要有：含有蛋白質的、既有乾的又有稀的、以主食為主要，副食為次要的食物。對於小孩們來説每天早餐最好還是應該食入一盒牛奶或者豆漿，最好再搭配上雞蛋，雖然吃久了孩子是會感覺膩了，但是對小孩的生長髮育是有幫助的。下面我為大家介紹下小孩早餐吃什麼最有營養吧。

一、小孩早餐吃什麼最有營養

香蕉蛋餅

雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒做法：1、香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。2、預熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使麪糊延伸。3、加入香蕉和巧克力粒，用小火讓麪糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可。

水果燕麥片

燕麥片1杯、蘋果汁250cc、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、幹藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙做法：1、將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。2、把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。3、靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。

香蕉司康

低筋麪粉100克、泡打粉3克、黃油20克、牛奶40克、香蕉40克做法：1)將低筋麪粉和泡打粉混合過篩。放入切碎的黃油顆粒。用手搓成粉末狀。2)、加入切好的香蕉，再倒入牛奶，用手按壓混合成一個圓餅形，切成六份，放入鋪有油布的烤盤中。3)、烤箱200度預熱，中層烤15分鐘左右即可。

三文魚飯糰

熱米飯、三文魚罐頭、海苔拌飯(可以海苔碎和少許鹽代替)做法：1)、海苔拌飯芥末與熱米飯拌勻。2)、保鮮膜上放入米飯，中間稍按壓。3)、中間稍按壓加入香菇三文魚，上面再加入一小塊米飯，隔保鮮膜團圓就可以了(內餡可以換做肉鬆、火腿、沙拉都可以)。

玉米胡蘿蔔粥

大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿做法：1)、把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。2)、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。3)、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。4)、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入葱花，最好用鹽調味即可。

香腸奶酪烘蛋

雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇裏拉奶酪適量(做披薩那種)做法：1)、早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。2)、擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇裏拉奶酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。3)、放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟硅膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。

蔬菜肉末飯糰

米飯50克、胡蘿蔔半根、青菜50克、肉末25克、葱1小段、姜2片做法：1)、蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿蔔一併蒸熟、蒸軟備用。2)、葱、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥幹水分切碎末。3)、鍋中倒少許油，下葱、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。4)、將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿蔔也按壓成泥拌入米飯中。5)、將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯糰。

相信這篇裏的“小孩早餐吃什麼最有營養”的幾種營養早餐做法你都學會了，就不用為小孩的早餐吃什麼?吃什麼有營養又健康而犯愁了?這裏面的幾款小孩早餐做法針對於現在的兒童來説既營養又好吃。家長們要真的關心孩子的早餐還是應該多多瞭解對於孩子不吃早餐會帶來什麼危害，為了您孩子的身體健康一定要為此引起重視哦!