小孩早餐吃什麼有營養

早餐要吃的好，午餐要吃飽，晚餐要吃的少。這是很多人的養生信條。早餐對於人一天的重要功能不言而喻。生活中很多家長由於來不及做早餐，隨便的給孩子買點早餐，忽視了寶寶的營養，那麼，小孩早餐吃什麼有營養，以下是小編為你整理的有關內容。

一、小孩早餐吃什麼有營養

“早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少”這是很多人養生的信條。生活中很多家長由於早上來不及起來給孩子做早餐，而隨便的買兩包子，油條，豆漿就解決了。

事實上這樣做不僅沒有營養，而且還會影響到寶寶的生長髮育的，因此特地為寶媽們奉獻上簡單方便而又營養的早餐。

1、週一：胡蘿蔔粥+雞蛋

胡蘿蔔的營養豐富，特別是對於正在生長髮育的孩子而言其中大量的維生素可以滿足孩子一天的營養需求。雞蛋對孩子的智力發育有一定的好處，再者其蛋白質的含量也是相當豐富的。

做法：將粳米洗乾淨放在適量的水中用大火熬開，這個時候把胡蘿蔔切絲用花生油炒熟，如果有玉米粒，火腿腸之類的也順便加點一起炒熱。這樣做出來更有賣相，孩子也更喜歡吃。等粥開之後就把炒好的胡蘿蔔絲，玉米粒，火腿腸等加入粥中就可。等粥熬好之後加入葱花，芹菜末，鹽進行調味就可。

2、週二：雞肉青菜粥+全麥麪包

秋冬早晚温差變化大，因此孩子很容易感冒，多喝點雞湯可提高免疫力，預防感冒。而適量的青菜也能滿足寶寶對維生素的需求。再加上全麥面色更可以説是絕配了。

做法：事先準備好雞湯，很多家庭都有晚飯吃雞湯的習慣的，所以只需要把前天喝不完的雞湯留着第二天就可以用了。然後準備好綠葉青菜可以是小白菜，空心菜，菠菜都可以只要是綠色的就可以了。等雞湯開之後先加入粳米用大火燒開，等粳米快變成粥時着手將青菜切絲稍微煸炒一下加入鍋中，再加入胡椒粉，食用鹽就可了。

全麥麪包最好在微波爐裏預熱一下，這樣吃起來口感更好。

3、週三：玉米棒+雞蛋+牛奶

玉米的營養豐富特別是其中的維生素E，穀物醇，磷脂，B族維生素對孩子的成長幫助非常大。而雞蛋，牛奶本來就是黃金搭配了這裏就不多説呢?

做法：將玉米棒放入清水之中直接煮熟就好，或者放在蒸鍋裏蒸一下也可以。建議不要弄成碎粒，因為多數孩子都喜歡這樣拿着吃營養更豐富。

雞蛋可以用煮的，如果孩子注重口感的話，也可用煎的，煎的食物可以加點胡蘿蔔或者葱花等。營養更豐富了，而且吃起來也更香了呢?

牛奶做好是脱脂的，純的，最好是可以温一下。

4、週四：豆漿+四鮮包子+玉米餅

豐富的豆漿營養可以滿足孩子一天對大豆蛋白的需求，加上精心配製的玉米餅一定能讓孩子味道大開。而這個搭配的重點就在於四鮮包子有點考驗準媽媽的手藝。

做法：準備好包子皮，可以到餃子店直接購買。材料主要有韭菜，胡蘿蔔，蝦仁，豬瘦肉絲。將瘦肉同蘿蔔絲先加少量花生油炒熟等其肉色變了之後加入蝦仁，韭菜薑絲炒熟就可。

鋪好餃子皮把炒好的陷均勻的放上去，然後包起來，捏緊排整齊放入鍋中蒸20分鐘就可以了。

5、週五：砂鍋排骨粥+豆花羹

排骨富含鈣質，蛋白質，骨膠原具有滋陰潤燥，益氣補血之功效。所以經常讓孩子喝排骨粥對促進身體健康有一定的幫助。而豆花羹具有去油膩的作用，可以讓孩子吃得更開心。

做法：將豬排骨過油先炸透備用，然後用砂鍋燒開高湯，其間可以將生菜切成絲，生薑，葱花等都準備好歷幹備用。等砂鍋開了之後分別加入炸好的排骨，粳米用大火煮開5分鐘，改小火加入薑絲，葱花，鹽等調味品就可以了。

豆花羹的做法也簡單，如果有現成的可以用現成的，如果沒有可以用買來的豆腐加點水加點葱花，雞蛋一起蒸一下就可以了。

有時家長的工作比較忙，很難花很多的時間給孩子做一頓豐盛的早餐。但是其實真正有營養的早餐也不一定非常的花費時間，那麼，小孩早餐吃什麼有營養，最需要滿足的就是補充鈣等元素。即便在外面帶孩子吃早餐，也需要注意到這一點。希望以上內容能夠對你有所幫助。