小荷才露尖尖角——荷葉煮多久？

提到荷葉想必廣大吃貨朋友們一定不會陌生吧，荷葉可以説是營養價值十分豐富的一種食材之一了，既能清熱解火，也能消暑降温，因此廣受不少人的喜愛和青睞，尤其在炎炎夏日裏更是成為不少朋友們餐桌上隨處可見的寵兒，荷葉煮多久，合適呢？

一、荷葉煮多久

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根， (藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

荷葉茶一小包可衝一茶杯。基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

二、荷葉泡茶的好處

如今，用荷葉泡茶飲是很多的現代女生喜歡的一種養生保健方式，其中減肥功效是很多人都知道，此外其對於人體其實還有其他方面的功效作用，下面為大家列出幾點：

1、減肥瘦身

減肥瘦身的功效，主要是由於荷葉當中的荷葉鹼具有分解體內脂肪的功效，同時荷葉當中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，進而起到清除腸道代謝廢物的作用，達到減肥瘦身的目的。

2、補脾止瀉

荷葉是夏季一種不錯的保健中藥涼茶原材料，其中對於夏季因暑濕侵襲所致的嘔吐、腹瀉等情況有緩解作用，同時荷葉還具有一定的補助脾胃功效，可以達到清熱解暑喝健脾胃的目的。

3、保護血管

荷葉當中含有的黃酮類物質，可以幫助機體清除體內多餘的自由基，同時提高機體的超氧化物歧化酶活性，進而在防治心血管疾病如高血壓、冠心病方面有一定的效果。

4、利尿通便

荷葉是一種很好的利尿中藥材，可以增加體內水分代謝活動，同時由於含有的纖維素可以促進腸道蠕動，因而對於緩解便祕的症狀有良好的效果。

荷葉煮多久，合適呢？荷葉泡茶對人體有哪些好處呢？相信對此抱有疑問的廣大朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必各位小夥伴一定有了一個底了吧，希望通過以上分享，能有效幫助廣大朋友們能正確認識到荷葉的功效和營養價值，泡水喝也是有好處的哦！