西紅柿地瓜可以一起吃嗎

西紅柿和地瓜應該各位朋友都很熟悉，這是日常生活中十分常見的食材，紅紅的西紅柿和地瓜味道都很味道，西紅柿味道比較酸，而地瓜的味道比較甜，二者的做法都比較多樣，西紅柿可以煮湯，也可以炒，而地瓜則是比較適合蒸。那麼，它們可以一起吃嗎？

一、西紅柿地瓜可以一起吃嗎

西紅柿和紅薯最好不要在一起吃，西紅柿裏面維生素c含量非常的豐富，而紅薯裏面含有一定的微量元素，兩種食物在一起吃，容易造成消化不良。容易引起胸悶氣短等症狀。

二、西紅柿的功效

1、提高免疫力，防衰老

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

2、緩解潰瘍，改善牙齦

對於輕度的消化性潰瘍患者，用西紅柿和馬鈴薯混合紮成汁飲用，每天早晚一次可以緩解潰瘍，此外，經常吃西紅柿對於牙齦出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。

3、排除毒素，美容養顏

由於西紅柿有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，因而對於機體有美白的作用，常吃還可以改善便祕的症狀。將鮮熟西紅柿榨成汁然後加糖，每天飲用1~2杯，能排除身體的毒素，起到美容養顏的作用。

三、地瓜的功效

1、預防便祕

紅薯是一種潤腸便祕的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當於米麪的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便祕症狀。

2、保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又可轉變為維生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

3、有益心臟

除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。

4、有助減肥

紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬於澱粉類食物，應該會增肥才是，而實際並非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所説的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5、抗癌作用

研究表明，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。

西紅柿地瓜可以一起吃嗎？上文其實已經注意清楚了，西紅柿和地瓜最好不要一起吃，否則可能會給身體帶來一些不適。西紅柿富含維生素，營養價值很高，而地瓜則是富含膳食纖維，可以有效預防便祕，促進排便和腸胃蠕動等，因此常吃是比較好的，但也要注意不能多吃。