可以一起食用嗎-西紅柿蘋果的營養價值有哪些
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西紅柿蘋果,都是我們平時生活中常見的説過品種。西紅柿顏色鮮豔,蘋果口感爽脆。西紅柿和蘋果,都是富含維生素C,維生素B的水果。一般大家都把西紅柿當做蔬菜食用,其實西紅柿也可以生吃的。那麼西紅柿和蘋果如何搭配起來吃呢。下文我將給大家詳細介紹。
一、西紅柿蘋果可以一起吃嗎
西紅柿和蘋果是可以一起吃的,兩者一起吃並不會有什麼影響,而且人體對兩種食物的營養都可以吸收,使營養更加全面。
二、蘋果營養
蘋果是一種非常常見的水果,更有“一天一蘋果,醫生遠離我”的美譽。吃蘋果具有降低膽固醇、防癌、清理血液、促進消化、維持酸鹼平衡、減肥等功效。
三、西紅柿營養
番茄是一種既可當作蔬菜,也可以作為水果的食物。吃番茄具有增強食慾,促進消化的作用,還可起到降血壓、健胃消食、清熱解毒、美白護膚等作用。西紅柿已是不少人餐桌上的美味。
西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作;豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。
四、同食效果
番茄和蘋果一起吃別有一番風味,製作得當,你一定會喜歡的。而且營養豐富,可以為人體補充多種維生素,提高身體免疫力,蘋果於番茄的好處都可以獲得。
五、健康提醒
現在中國的蘋果貌似農藥污染特別嚴重,最好削皮後吃;番茄不要吃青色的,可能會導致人體出現中毒反應。
西紅柿蘋果的食用搭配
六、西紅柿蘋果汁
含有豐富的維生素A以及維生素C。蘋果具有整理腸胃的作用,西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,對心血管具有保護作用,蘋果與番茄結合可增進體力,還有防暑之功效。
製作材料
主料
西紅柿(200克) 蘋果(100克) 芹菜(30克) [1]
調料
檸檬汁(30克)
1、西紅柿洗淨去皮、蒂、蘋果洗淨去皮、核,均切成小丁。芹菜洗淨切成小段。
2、將西紅柿、蘋果、芹菜、檸放入榨汁器榨汁,倒入杯中。
3、加入檸檬汁即可飲用。
西紅柿蘋果可以一起食用,一起食用的營養價值也非常高,所以大家都安心吃吧。而且西紅柿蘋果特別適合,準備減肥瘦身的女孩子食用。因為蘋果和西紅柿都是水分充足,熱量含量低的水果,而且西紅柿和蘋果中的膳食纖維可以有效的促進腸胃蠕動,避免便祕問題出現。
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