香蕉與地瓜可以搭配一起吃嗎

香蕉和地瓜都是我們日常生活中最為常見的，一個屬於水果一個屬於蔬菜，然而如果這兩者一起的話是不是可以搭配的食物呢?香蕉大家都知道吃起來很香糯，不管老人還是小孩都很喜歡吃，而地瓜呢屬於比較香甜的薯類蔬菜，尤其是冬天要是能吃上一口香甜的烤紅薯，那簡直就是人生巔峯啊。所以我們一起來看看香蕉和地瓜究竟有哪些我們不知道的知識在裏面呢？

一、香蕉與地瓜可以搭配一起吃嗎

地瓜和香蕉都屬於澱粉含量較高的食物，而且地瓜是粗糧類的有非常豐富的膳食纖維，香蕉也具有通便潤腸的功效，這兩類食物低於人體都有促進消化的功效，如果兩者同時一起吃的話可能會導致人體攝入澱粉過多，會有消化不良或者腹脹等情況出現，相對來説這兩者不適合一起食用。所以為了更好的補充營養和吸收避免把香蕉和地瓜一起食用才是最好的。

二、香蕉與地瓜間隔多長時間食用更好

最好兩者食用時間間隔長一些比較好，一般最少都要隔開3-4個小時的樣子再吃另一種食物最好，本來香蕉和地瓜就是可以增加飽腹感助消化的食物，所以單獨吃一種過後3-4個小時差不多就會消化吸收掉，消化後再吃另一種食物就不會有影響，這樣還可以當做中途加餐小零食食用，更好的給身體提供營養以滿足身體最基本的消耗補給。

同時香蕉和地瓜都是屬於很好的減肥食物，因為兩者的熱量相對來説都是偏低的，而且本身就具有促消化的作用。所以一直被很多在減肥階段的朋友所喜愛，地瓜是每年冬季成熟的瓜類食物，因為口感香甜被大家所喜歡，而且烹飪方式也是比較簡單的，隨便怎麼烹飪出來的味道都是比較甜糯的，也是屬於一款老少皆宜的食物咯。