蜂蜜和香蕉搭配可以減肥嗎？

香蕉可以助消化，那麼蜂蜜大家已經不陌生了，有很好的營養價值。很受大眾喜愛，聽説蜂蜜和香蕉搭配可以減肥的哦，這是真的嗎？所以蜂蜜和香蕉怎麼搭配呢，可以減肥又不會破壞他們的營養價值，咱們今天就研究一下他們神奇的減肥功能吧。一起過一個美美的夏天。

有人擔心蜂蜜味道這麼甜，吃這麼多甜的難道不會發胖嗎?其實蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不會增加腸胃的負擔的，而且它的熱量非常低，蜂蜜的減肥功效和養生功效遠遠大於它的“致胖”率。

一、蜂蜜和香蕉減肥妙方

1、蜂蜜

是一種天然食品，含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜所含的單糖，不需要經過消化就可以直接被人體吸收，如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞，由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。因此蜂蜜深受減肥人士的喜愛。

2、香蕉

眾所周知，香焦營養非常豐富，素有“智慧之果”的美稱。香蕉的消化、吸收能力很好，很多人都喜歡食用，來給身體補給均衡的營養。

同時，對於沒有時間吃早餐的人來説，香蕉也是不錯的選擇，香蕉能長時間保持能量，很適合當早餐，它的卡路里很低，對於減肥的人來説是最佳選擇。且香蕉含有大量的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，也能夠促進腸胃的蠕動，幫助排泄出身體內堆積的廢物。

蜂蜜具有清熱排毒的作用，而香蕉的飽腹感也很強，並且膳食纖維含量又很高。當這兩者聯合起來的話，就釀成了一種異常收效的減肥方式。因此想要瘦身減肥的吃貨MM就不能錯過香蕉蜂蜜減肥法了。

二、搭配

每天早、午、晚三餐均以香蕉蘸蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達到減肥的效果，必須每天吃20克左右的蜂蜜。要注意的是，一天吃的香蕉不能超過5根。

對於懶人來説，減肥是相當痛苦的一件事情，每天靠不斷的運動，控制飲食，雖然能達到減肥的效果，但也會受很大的罪，這是懶人萬萬做不到的。而蜂蜜香蕉兩者結合起來的，可以完全達到減肥的效果，甚至讓減肥效果更加明顯，是你減肥的不二選擇。

蜂蜜和香蕉的搭配已做分享。蜂蜜要使用科學的方法進行搭配，不可胡亂搭配，否則會破壞蜂蜜原有的營養價值哦。如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。也可以把你想知道想了解的告訴小編哦。而且一定要注意，減肥還是要積極地鍛鍊哦。不可盲目減肥，否則會損害身體的。