讓我們一探究竟-和蜂蜜減肥嗎

不怕每天都在憂慮減肥了，蜂蜜幫助你。據專家説，堅持喝蜂蜜水，便可以無痛苦的幫你減肥，因為它有潤腸之效果，可以幫你通暢排毒。減肥期間，還可適當用蜂蜜煮成糖水來喝，有利於你下飯，而且又不用吃太多就能飽了，這也是它的一個減肥好處。趕快試一下這個辦法吧！

一、和蜂蜜減肥嗎

蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

二、食蜜禁忌

以下人羣要特別注意不宜食蜜減肥：

（1）未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒症狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀常包括便祕、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的概率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給它吃蜂蜜及其製品。

（2）糖尿病[1]人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

三、蜂蜜搭配禁忌

（1）不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。

（2）不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

（3）不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的温水衝飲。

（4）蜂蜜的營養成分比較複雜，葱蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上葱中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

你還在問和蜂蜜減肥嗎？現在告訴你哦，事實證明，蜂蜜中含有的維生素和營養，都能幫你排出體內的廢物，促進新陳代謝。此外，蜂蜜具有的糖分，能在你消化後變成你身體的能量，讓你沒那麼容易感到飢餓。所以這時候你吃的少，自然就能健康減肥了。