大棗吃多了會怎麼樣-飲食要適量

大棗是一種十分滋補且有營養的食物，大棗的食用方法可以説很多了，既能做飯熬粥，還能生食，因此也是不是朋友們在茶餘飯後，或者在聚餐遊玩時打發時間的一種上好零食，很多朋友們都很喜歡吃，那麼，大棗吃多了會怎麼樣呢？一起去了解下吧。

一、大棗吃多了會怎麼樣

1.腹脹

若是紅棗吃的太多是容易導致腹脹的情況的，也及時肚子脹氣。

2.影響腎臟

過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便祕等情況。

3.導致糖尿病惡化

紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗製成的零食是不能吃的，不然會導致糖尿病惡化。

4.水腫、經血過多

若是女性在經期的時候有水腫的情況不要吃紅棗，紅棗甜，吃多了生痰生濕，吃的多了，水腫的情況會更嚴重。另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。

紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

5.腹瀉

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人羣。

二、大棗功效作用

1.養顏

血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴脣帶有灰色，都是血虛的症狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

2.安神

血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。

3.促排泄

由於體內的氣血不足，體內的血液循環也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的症狀就是大便不暢。由於身體的排泄不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於十分不健康的情況。

現在大家知道大棗吃多了會怎麼樣吧，所以建議大家在日常食用大棗的時候，一次性不可以吃太多哦，不然吃太多了不僅營養價值不會得到吸收，而且還會對我們的腸胃等消化器官造成巨大的負擔哦，所以大家千萬不要貪嘴，食用大棗要量入為出哦。