月子裏能吃麪包嗎-吃貨媽媽的心情誰能懂

坐月子對於已經生育過的女性朋友們來説一定不陌生，在坐月子這個特殊時期裏，女性身體都較為脆弱，因此需要特別注意養好身體，防止生病感冒，因此在飲食上需要特別注意，尤其要注意忌嘴，那麼，在月子期間哪些食物不能吃呢？月子裏能吃麪包嗎？

一、月子裏能吃麪包嗎

坐月子可以吃麪包，因為麪包是主食類食品，不會有什麼問題，但要注意的是，月子裏產婦需要大量營養，飲食要做到多樣化，並注意粗細、葷素搭配。在月子裏五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

二、坐月子的飲食禁忌

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

月子裏能吃麪包嗎？坐月子的飲食禁忌有哪些呢？相信對此抱有疑問的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上分享，能有效幫助廣大準媽媽們在月子這個特殊時期裏能養成良好健康的生活和飲食習慣哦！