你都知道嗎-吃什麼牛奶好

牛奶是營養價值非常高的一種奶製品。有的人幾乎每天都會喝上一罐牛奶。長期堅持喝一些牛奶對身體健康是極有好處的。二球牛奶這種奶製品再我們的日常生活中是非常常見的。但是一些人不太熟悉奶製品的人就不知道怎麼選擇好喝有營養的奶製品了。

一、吃什麼牛奶好

1、按營養來説

奶粉由牛奶加工而來，凡是加工過的東西營養成分多少有流失，奶粉中的脂肪含量或更高，而維生素與鈣的含量或更低……

既然是成人，當然不可能一日三餐靠喝奶粉為生，所以奶粉中比牛奶要少那麼一丟丟的營養會在日常的飲食中有所補充，或者這樣説，咱不缺丟的那點兒營養～

2、按吸收來説

牛奶比奶粉要難吸收一些，有些對牛奶吸收不好的人都改喝奶粉了～

嬰幼兒喝奶粉不喝牛奶也有消化吸收不易的原因在裏面。

3、按實用來説

總體來説 奶粉的實用度>牛奶的實用度 喲～

牛奶以盒裝為主，經消毒後直接或冷藏飲用，方便攜帶，但是保質期不常，往往只有幾個月，而奶粉的保質期大都在兩年。

二、經常喝牛奶會長高嗎

經常喝牛奶會長高這個説法沒有可靠性，長高基因佔很大一部分原因，牛奶只會讓你的骨骼變得強壯，但不會讓你的骨骼變長。

牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。

三、什麼時候喝牛奶最好長高

雖然喝牛奶對長高不會有多大的功效，但是喝牛奶可以強壯骨骼，晚上喝牛奶是最好的。

想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 

上面就是小編簡單地介紹了一下吃什麼牛奶好的一些回答，希望這些相關的介紹能夠對你由一定的幫助哦。牛奶這種奶製品大家如果愛喝的話真的可以每天都適量的喝一些，對身體是非常友好的。如果一些小夥伴不太愛喝的話也可以嘗試一下哦。