菠蘿蜜吃多了會怎樣

菠蘿蜜與菠蘿不一樣，菠蘿蜜是一種亞熱帶的水果，它的味道十分鮮美，而且會具有很高的營養價值，可以説是老少皆宜。但是大家知道菠蘿蜜吃多了會怎樣嗎？接下來小編就給大家科普一下這方面的知識，想知道的朋友們就趕緊往下看一看哦。

一、菠蘿蜜吃多了會怎樣

1、出現過敏反應

吃菠蘿蜜是容易出現過敏反應的，特別是大量的過度食用時。吃菠蘿蜜出現過敏反應主要表現為：皮膚瘙癢、潮紅、產生風團、腹部疼痛、嘔吐、腹瀉、脱水，嚴重的可能會發生過敏性休克。

2、導致上火

菠蘿蜜屬於熱性水果，如果吃得過多的話，是容易引起上火，出現流鼻血、身體發熱等症狀的。而且皮膚不好的人，吃過多的菠蘿蜜是容易導致長瘡的。

3、引發肥胖

菠蘿蜜100g中就含有103大卡的熱量，而且脂肪含量也比較多，如果吃菠蘿蜜過多的話，容易導致體內脂肪堆積，引發肥胖。

4、臉上易長瘡

菠蘿蜜是熱性水果，皮膚不好的話吃多了容易長瘡，所以建議少吃。

二、菠蘿蜜營養價值

1、降血脂

菠蘿蜜的營養價值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜裏含有一定的脂肪，尤其是果核裏面，含有的脂肪相當的豐富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養價值具有一點的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助於我們的肝臟對膽固醇的調節，從而達到降血脂的作用。

2、潤腸通便

菠蘿蜜的營養價值還可以潤腸通便，因為菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維，它有助於促進我們腸道的蠕動，減少我們腸胃的消化週期，達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂，也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素，都能有效的阻止癌細胞的生成，潤腸通便也使結腸癌的發病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養價值還有防癌作用。

3、強身助生長

菠蘿蜜裏面含有鐵、鋅、鈣等多種對我們身體有益的礦物質，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養價值能幫助我們身體體質的改善，能在補充鈣質的同時，增加我們對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養價值對小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發育和骨骼，毛髮的發育。所以菠蘿蜜的營養價值具有很好的幫助小孩子成長的功效哦。

菠蘿蜜吃多了會怎樣，想必大家看完小編的這篇文章，已經有一個大概的瞭解了吧，所以大家一定要記得控制食量哦。即使再好吃，再有營養的食物，都要不能吃多，不然會容易使效果適得其反哦。菠蘿蜜的吃了生吃，還可以有別的做法，大家可以百度一下。