這幾種孕婦湯最營養！

對於孕婦來説需要比常人來説更多的營養，因為承擔着寶寶和自己兩個人身體所需的營養，所以説孕婦一日三餐搭配很重要，吃太多容易造成胎兒過大，吃的少又怕營養跟不上，合理搭配可以準媽媽吃的好、吃的飽，今天就為大家幾種適合準媽媽喝的的孕婦湯！

下面這幾種孕婦湯最營養

一、淮山腰片湯

營養提示：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜 。

原料：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

做法：

1、冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。

2、豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。

3、雞湯倒入鍋中加熱，先放姜葱，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。

4、再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。

二、冬菇乾貝排骨湯

營養提示：這道湯水是非常養胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。

材料：排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，乾貝5粒。

做法：

1、將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

2、冬菇用水洗淨稍浸泡，乾貝用水泡開，撕碎;

3、在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

三、紅蘿蔔玉米排骨湯

營養提示：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，調整整個神經系統功能的作用，另外排骨還可補鈣養血，為準媽媽提供豐富的蛋白質，脂肪。而紅蘿蔔的紅蘿蔔素可綜合各種營養，使準媽媽的胃口大開。

原料：紅蘿蔔，玉米，排骨適量

做法：

1、將買回來的排骨清理乾淨，將紅蘿蔔，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。

2、然後加入足夠的清水一起將材料放進去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利於保持食物的原味。

3、一般的做法是用大火燒開之後，轉為小火慢慢的燉兩個小時，使其排骨，玉米，紅蘿蔔都能更好的入味。

4、等肉變爛之時，加入鹽，料酒，生薑等調味品就可。

四、絲瓜瘦肉湯

營養提示：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡。

材料 ：絲瓜1至2條，瘦豬肉200克。

做法 ：

1、絲瓜洗切塊(去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養價值，但味欠清純)，

2、瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉稍醃，可令肉質嫩滑)，

3、待鍋裏水開後，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。

其實做菜和做湯沒有太大的區別，但是湯可以增加準媽媽身體所需水分和蛋白質，所以在每餐為準媽媽準備上一份湯是再合適不過的了！孕婦湯與平常我們做的湯有一定區別，孕婦湯不要放辛辣刺激氣味的調料，以免影響寶寶的健康生長哦！