你知道嗎？-孕婦適合吃的堅果有這幾種

孕婦在平時的飲食中需要非常注意，因為有很多的食物對於孕婦以及孩子都是有一定的影響的，但是堅果在平時大家都喜歡在空閒的時候吃一些，並且堅果本身非常香脆，非常吸引人。那麼孕婦適合吃的堅果有這幾種，你知道嗎?所以下面給大家介紹一下孕婦適合吃的堅果。

孕婦適合吃的堅果有這幾種，你知道嗎？

1.松子

松子中含有豐富的維生素，大量的礦物質，以及脂肪油，不僅對於腸胃消化有好處，還能夠美容養顏，對於老年人來説，能夠有效的預防心血管病的發生，對於孕婦來説，適當的食用松子，對於身體有滋陰潤肺的作用。

2.碧根果

碧根果味道美味，營養豐富不僅有豐富的油脂，還有維生素，蛋白質，礦物質，膳食纖維的存在，能夠促進腸胃的消化，補充人體所需營養，不僅如此還有健腦益智的作用。

3.核桃

相信大家對於核桃能夠補腦的作用非常熟悉，以前還有一種説法，就是孕婦食用核桃的時候，嬰兒能夠補腦。不僅如此，核桃中還有豐富的營養物質，對於嬰兒的大腦，骨髓發育都有一定的好處。

4.榛子

榛子中含有豐富的礦物質，維生素，長期適量的食用榛子，能夠明目以及健腦。

5.杏仁

杏仁有着潤腸通便的作用，在懷孕期間可能會出現便祕的情況，可以每天食用適量的杏仁來改善。但是杏仁一定要食用完全炒熟的杏仁才不會中毒。

6.瓜籽

瓜籽有很多種，可以適當地食用西瓜籽，南瓜籽還有葵花籽，都對孕婦的身體有着非常好的功效。

孕婦適合吃的堅果有這幾種，你知道嗎?上面給大家介紹了幾種適合孕婦吃的堅果，但是一定要記住，雖然堅果好吃，但是一定要適量，才能夠將堅果的好處完全發揮出來。最後因為個人體質的不同，孕婦們要遵循醫囑來食用這些堅果，讓肚子裏的寶寶健康成長。