有哪些好處-板栗補什麼

眾所周知，板栗具有很多的營養物質和微量元素，經常在日常生活中被用來做些滋補菜品。大家都知道板栗吃了對身體好，能滋補我們的身體，那麼板栗到底是補哪一方面的呢?板栗到底有什麼功效和作用呢?板栗吃了有什麼好處呢?津貼就來給大傢俱體講解一下。

一、板栗補什麼呢?

益氣補脾，健胃厚腸。

現在營養學指出，栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。板栗不僅是果中佳品，而且是對人體大有裨益的食療保健藥材，是哺育幼兒、滋補孕婦、老年人及身體虛弱者的營養佳品。從藥用方面來説，慄果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效，適合於治療腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症。每天堅持吃生慄10餘顆，可治腎虛和腰足不遂，若同時用豬腎煮粥助之，效果更好。板栗可治百日咳和小兒口瘡，民間素有“煮熟大慄，日日與之”的説法。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗治療腰腳不遂，陶弘景《名醫別錄》記載：“主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍飢”。相傳蘇轍曾患軟腳病，久治不愈，後來在一位山翁的指點下，連服半月鮮慄，結果痊癒，並作詩一首：“老去身添腰腳病，山翁服慄歸傳方。客來為説晨光晚，三咽徐收自至漿”。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，還能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

二、板栗吃了有什麼好處?

1、補腎、防腰痠腿疼

首先吃板栗是可以補腎、防腰痠腿疼的，尤其是一些老年人，年紀大了，就會出現牙齒鬆動、四肢痠痛的情況的。

適量的吃一點板栗是很好的，這是一種很好的方法的，對於一些中老年人，如果經常的食用風乾的板栗的話，就會有防治腎虛等疾病的作用的。

建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點嚥下去，能使保健效果最大化。

如果中老年人每天早晚吃五到十枚板栗的話，則是可以起到預防與治療腎虛以及腰痠腿痛。不過要注意的是，脾胃不好的人吃生板栗不宜超過五枚。

2、止血功效

板栗還有止血的功效的，對於一些有出血情況的然來説，食用一點板栗是很好的。

3、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能夠緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

4、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

吃板栗補什麼呢?補脾補腎。適量地吃一些板栗，不管是對青年、中年還是老年人，甚至於孕婦都是很有幫助的。雖然板栗很滋補身體，不過千萬不能過度食用，如果過度食用，不僅發揮不了板栗的功效，還會給自己身體造成腸胃的不通暢，血糖的不穩定，所以適量食用板栗最為健康。