寶寶吃香蕉怎麼吃

香蕉是我們日常生活中常吃的一種水果。香蕉味甜軟糯，還具有通便、促進腸胃蠕動等的功效，因此非常受人們的喜愛。但很多媽媽擔心寶寶不能吃香蕉，其實是可以的呢。下面，就讓我們一起來看一看寶寶吃香蕉怎麼吃好吧。

一、寶寶吃香蕉怎麼吃

1、做法一

香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

2、做法二

將香蕉剝去外皮，用小刀切成小段，放置於果汁機內，備用;將蘋果洗淨，削去皮，切成片、然後切成小丁，放入果汁機內;調配香蕉、蘋果的比例在5：1左右即可;在放有香蕉、蘋果的果汁機內加入3湯匙温開水，然後開啟榨汁機開始榨汁;榨好汁後，加入少許蜂蜜，加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用

3、做法三

枸杞用冷水浸泡清洗乾淨備用;新鮮陳皮用温水浸泡，水色變黃綠則換水，反覆多次至水清，撈出用刀將白色瓤層削去，切絲備用;香蕉2個剝皮，切塊，放入紫砂煲內，加入冰糖，加入清水，水面略高過香蕉塊;大火煮開，轉小火加蓋燉煮;約15分鐘後，加入1中枸杞及2中陳皮絲，略微攪勻，熄火即可。

二、功效

1.補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2.保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3.降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4.潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5.有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

三、寶寶吃香蕉注意事項

1、給寶寶吃香蕉時一定要選擇熟透的，因為生香蕉的澀味來自於香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以造成便祕。

2、不要讓寶寶空腹吃香蕉，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。同時再吃完香蕉後應該多喝水把多餘的鉀代謝掉。

看了這篇文章，相信寶寶吃香蕉怎麼吃媽媽們已經有了瞭解了。寶寶的進食能力差，直接吃香蕉可能比較困難，因此媽媽們還是要把香蕉打成糊糊或者燉爛了之後吃，方便寶寶進食，也更加美味。還在猶豫什麼呢，快動手試一試吧!