秋葵怎麼吃最好

神奇的大自然創造了各種營養的食材，並賦予每種食材獨特的口味等。只有我們清楚瞭解每種食物背後的生物機密，進行合理的營養搭配，才能對於提高人體健康有着不一般的作用。生活中有如此多的食物搭配，那麼對於大家來講，秋葵怎麼吃最好？

秋葵怎麼吃最好

一、秋葵燉棒骨湯

秋葵燉棒骨湯食物主材

棒骨、秋葵

食物輔料

鹽、胡椒粉、生薑

製作步驟

1、先將秋葵洗淨，瀝乾水分，切成塊，將生薑切成碎末。

2、將棒骨洗淨，放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開，煮至出血沫關火撈出洗淨。

3、將撈出的棒骨放入砂鍋中，加入適量的清水，薑末，用大火燒開，撇去水中的浮沫，滴入幾滴醋，用小火慢燉2小時。

4、當湯熬製好以後，倒入切好的秋葵，加適量的鹽，白胡椒粉再煮至秋葵熟透即可。

二、秋葵蘿蔔絲湯

秋葵蘿蔔絲湯食物主料

蘿蔔、秋葵、粉絲、蝦皮

食物輔料

鹽、油、芝麻油、姜

製作步驟

1、將所有做湯的材料準備好，將粉絲提前泡好，蝦皮也泡好。

2、將蘿蔔洗淨，去皮，切成絲。用淡鹽水將蘿蔔絲浸泡一下，以除去蘿蔔中的味道。

3、將秋葵洗淨，切成小星星形狀，姜切絲。

4、將鍋中倒入適量的油，油熱倒入薑絲炒香，再放入蘿蔔絲煸炒。

5、放入泡好的蝦皮稍炒，加水煮上，當水開後，放入泡好的粉絲再煮一會，淋薄芡。加鹽調味，出鍋淋芝麻油。

三、蘆筍秋葵炒洋葱

材料：蘆筍，秋葵，蒜茸，鹽，海鮮醬，甜麪醬。

做法：

1、蒜茸起鍋，放入蘆筍和秋葵，翻炒一小會;

2、七八成熟時放鹽，翻勻，也可放些海鮮醬、甜麪醬等，加入洋葱圈，翻幾下，上碟。

四、蓮藕秋葵

材料：蓮藕2根(九孔)，秋葵2根，胡蘿蔔半根 ，葵花子油、鹽巴、生抽、雞精各適量。

做法

1、蓮藕切成丁，胡蘿蔔也切成丁;

2、秋葵切片;

3、鍋燒熱，下適量油，先下胡蘿蔔煸炒，然後下藕丁，一起翻炒;

4、加鹽巴少許，繼續翻炒，再加入秋葵;

5、加少許清水和生抽，主要是為了着色;

6、出鍋前撒上一些雞精即可。

五、肉片炒秋葵

材料：淨肉片50克，黃秋葵10根。

做法：

1. 黃秋葵洗淨切片備用;

2. 鍋內放入適量的食油，開中火;

3. 鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒;

4. 加入適量的鹽、黃酒繼續炒;

5. 菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

六、葱香秋葵

材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克。

做法：

1、將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出;

2、將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;

3、大葱洗淨切花備用;

4、秋葵段盛入盤中，撒下葱花，淋入生抽拌勻即可。

除了本文給大家介紹的秋葵怎麼吃最好 的方法之外，還有很多有益的方式，因為在追求健康這條路上，是沒有捷徑的，所以沒有付出就沒有收穫。當大家在得知以上方法之後，在日常生活中，邁出那一小步，會是擁有健康身體的一大步。