其健康的吃法有哪些？-孕婦可以吃梨嗎

説到梨，相信有多數人是很熟悉的，味甜，它是我們日常生活中最常見的水果之一，富含豐富的維生素跟微量元素，可謂對人體的功效作用多多，那麼問題來辣，孕婦可以吃梨嗎，其健康的吃法有哪些呢，以及吃梨有什麼作用與功效，接下來就仔細的盤點盤點。

一、孕婦可以吃梨

可以適量的吃。梨子的功效多多，只要適量的吃，對準媽媽們來説還是有益無害的。

二、健康的吃法有哪些

1、自制梨汁

媽媽們可以將梨榨成果汁，早晚服用，這樣有潤喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂，還能促進胃液接收，消食和中，改進春季食慾不振的情況;

2、冰糖蒸梨

媽媽們可以做一道冰糖蒸梨。這道甜品可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有優良的潤澤保衞作用;而用梨加蜂蜜熬製而成的“梨膏糖”對患肺熱久咳症的病人有分明療效;

3、梨羮

如果孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱，那麼，可以試試這道梨性平和的奶羹。這道食品的具體做法是準備秋梨1個，牛奶200毫升，米粉10克，白糖過量;將秋梨去皮、去核並切成小塊，加大批淨水煮軟，白糖調味，然後兑入温熱牛奶、米粉中混勻;

三、梨的功效與作用

1、降低感冒概率吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒概率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、含有豐富維生素，可以有效的保護我們的心臟，減輕疲勞，降低血壓。

3、增進食慾梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮靜梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。

5、消除便祕吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便祕。

6、預防骨質疏鬆梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

説了那麼多關於梨子的話語，是不是對於孕婦可以吃梨嗎，其健康的吃法有哪些，以及有什麼作用與功效，這一系列的問題已經瞭然於心了，不過話説回來，再好的東西都是有兩面性的，所謂物極必反，這個道理我們一定要懂，所以説我們平時食用的時候一定要適量。