柚子增肥嗎

有些人超愛吃柚子，尤其是女生，因為柚子裏有豐富的維生素，但是女生又害怕變胖，那麼問題來了，柚子增肥嗎。是不是問到很多女生的心坎裏去了，其實我也很想知道的，那接下來讓我們來看看下面的文章，你就可以知道答案了。

秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。

豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便祕，糖尿病等患者有一定的輔助療效。

還能預防動脈硬化，癌症的疾病柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子的減肥機理：比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。

柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

柚子是一種減肥水果呢．多吃不會胖，反而會減肥．不過，有幾種情況是不能吃柚子的：空腹不要吃，生病吃藥的時候不要吃，胃腸不好的人要注意，有腎臟方面疾病的人不要吃，有關節炎，骨刺，類風濕等毛病的人儘量不要吃．．．．

柚子是很好的一種水果，不但可以減肥，還可以通便．柚子的果皮和果肉中間的白色絲膜，雖然沒有味道，通常被當垃圾丟掉，那可是很好的東東，可以幫助我們清除身體裏的自由基，柑桔類的水果皮肉中的白色絲膜都有這種功效．柚子皮放冰箱裏可以除異味，泡澡時可以放一些柚子皮碎片，它的皮裏富含精油成份，可以美膚

對，柚子是很理想的減肥水果，每次吃飯的時候吃半個柚子，連續一個月可以減少10磅。

雖然説柚子對於人體減肥，有着一定的效果。不過，説到底它也只是一種普通的水果，並不能代替真正的主食。因此，人們食用柚子的話，一定要適量食用。只吃柚子，比較容易引起營養不平衡，最好與其他食物搭配在一起食用。

據美國的一家營養機構研究，得出了這樣一處結論。其實，如果人們適當食用柚子的話，還有可能對減肥起到一定的作用。這是因為柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他食品的攝入。而與此同時，它又不會給人體增加額外的脂肪。因此説到晚上吃柚子會長胖嗎這個問題，人們不用擔心，可以放心食用。

柚子增肥嗎？答案是不會，上述文章寫道柚子不但能減肥，還可以通便。柚子對人體減肥是有一定的效果的，不過不能暴飲暴食，要適當食用，最好是與其他食物搭配一起食用，不然的話，會導致營養不均衡的，大家都記住了嗎？