喝茶的注意事項-喝茶睡不着

我們都知道，喝茶平日裏對身體有很多的好處，但是喝茶也是很有講究有很多的注意事項的，不是一天裏的每一個時刻都適合喝茶，比如説晚上喝茶就會容易失眠，睡不着覺，今天給大家介紹一些喝茶的注意事項，希望大家能夠得到喝茶中的益處。

喝茶睡不着，喝茶的注意事項

茶葉對人體健康的作用是不容置疑的，但對不同的人也有不同的要求。一般説來，喝茶時的注意事項主要有以下幾個方面:

1、忌空腹飲茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、忌飯前後大量飲茶

飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

3、忌睡前飲茶

睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成喝茶睡不着，失眠。

4、忌飲隔夜茶

飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。

5、忌飲頭道茶

因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應儘快到出後再衝入開水。

6、忌飲用劣質茶或變質茶變

質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。

7、兒童不宜喝濃茶

因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

8、發燒忌喝茶

茶葉中咖啡鹼不但能使人體體温升高，而且還會降低藥效。

9、肝臟病人忌飲茶

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

10、神經衰弱慎飲茶

茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。

看來，喝茶的注意事項還是很多的，喝茶睡不着就是沒有注意喝茶時間的一方面，喝茶的好處雖然好多，但是卻不是針對所有人都是合適的，每天的喝茶時間到底該是幾點呢，這些都是需要注意的，上面文章裏提供給大家大部分的需要注意的，大家可以查看。